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1、青年辦事能力訓(xùn)練青年辦事能力訓(xùn)練 必須解決的五大心理問題 一、羞怯一、羞怯 初入社會(huì)時(shí)常碰到的羞怯初入社會(huì)時(shí)常碰到的羞怯 羞怯是人們常有的心理反應(yīng)，是一種逃避 行為的最常見形式。 害羞的人完成工作的方式往往是被動(dòng)而不 是大膽的。他們對(duì)待自己的工作考慮最多 的式不要失敗，而不是如何取得成功，這 勢必會(huì)限制它們的潛能的發(fā)揮 羞怯的原因 害怕拒絕 缺乏自信心、懷疑自己的 能力，因此不敢與人交往 缺乏特殊的社交技巧，只 是被動(dòng)等待，難以解決社 交中的技術(shù)問題 害怕親近的關(guān)系，對(duì)別人 不信任、多疑（怕別人知 道自己的內(nèi)心世界） 喜歡獨(dú)處，不喜歡與人交 往 對(duì)社會(huì)環(huán)境不適應(yīng)， 無法進(jìn)入社交圈子 有些人生來2、性格內(nèi)向， 氣質(zhì)屬于粘液質(zhì)、抑 郁質(zhì)類型 家庭教育不當(dāng) 缺乏自信和實(shí)踐鍛煉 挫折的經(jīng)歷 如何克服羞怯（一） 樹立自尊心樹立自尊心：首先要認(rèn)識(shí)到視你自己在控制自己，不能 讓他人給你定目標(biāo)。其次要調(diào)整那些貶低自己的想法， 要強(qiáng)調(diào)自己的優(yōu)點(diǎn)，最后要努力自我完善，以積極的態(tài) 度對(duì)待他人，建立適當(dāng)?shù)淖宰鹦?提高社交技巧提高社交技巧 樹立自信心樹立自信心：要深信“天生我才必有用”培養(yǎng)自信心， 相信“要肯干，自己的能力必定能發(fā)揮出來。大膽嘗試 與人交往，會(huì)感到現(xiàn)實(shí)要比想象的簡單、容易得多 1、學(xué)會(huì)同各種各樣的人打交道，關(guān)鍵時(shí)刻勇于表現(xiàn)自己 2、做有心人，記下你感到不安的事情 如何克服羞怯（二） 讓自己經(jīng)常處3、于松弛狀態(tài)讓自己經(jīng)常處于松弛狀態(tài) 1、改變你的身體語言（微笑） 2、一步一步循序漸進(jìn)（不斷與人溝通，就能擁有自信與大方的笑容） 正確估價(jià)自己正確估價(jià)自己：當(dāng)在社交場合中順其自然地表現(xiàn)自己和對(duì)方交談 時(shí)眼睛要看著對(duì)方增加對(duì)方的注意減少對(duì)自己的注意 勇于和別人交往勇于和別人交往 講究談話技巧講究談話技巧：羞怯并不等于失敗，只是由于精神緊張，并非是 不能應(yīng)付社交活動(dòng) 學(xué)會(huì)克服自己的憂慮情緒學(xué)會(huì)克服自己的憂慮情緒：凡事盡可能往好的方面想，多看 積極的一面 如何克服羞怯（三） 松弛鍛煉松弛鍛煉：學(xué)會(huì)如何自己鎮(zhèn)靜下來（如深呼吸、冷水浴等） 能力的培養(yǎng)能力的培養(yǎng)：克服諸多如優(yōu)柔寡斷、神經(jīng)過敏、膽怯等不良心理， 培養(yǎng)自己各方面能力 不要還怕別人的議論不要還怕別人的議論：被人評(píng)論，不必過分看重，否定的評(píng)價(jià) 還有可能成為激勵(lì)自己的動(dòng)力 講究鍛煉方法講究鍛煉方法：每到一個(gè)新的場合之前，事先做好充分的準(zhǔn)備， 增強(qiáng)