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1、企 業(yè) 戶 外 郊 游 徒 步 團(tuán) 建 拓 展 活 動 方 案行 走 的 力 量徒步 被現(xiàn)代人認(rèn)為是一種健康的運動方式。每年，世界各地舉辦的徒步、馬拉松、越野跑等比賽不計其數(shù)。行走的過程本身就是對大家體力與毅力的一種考驗；通過團(tuán)隊間的協(xié)作，可以讓大家更加懂得集體的概 念，讓大家感受到伙伴們共同努力的那份快樂，培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)互助的精神和堅韌的毅力，進(jìn)一 步增強團(tuán)隊的凝聚力。目錄01活動背景03活動介紹02活動流程04活動預(yù)算05關(guān)于我們01活動背景基本信息主題主題健康運動，趣味同行徒步地點活動時間活動形式 一個優(yōu)秀的企業(yè)的持續(xù)發(fā)展，不僅要具備優(yōu)秀的團(tuán)隊管理能力，還要培養(yǎng)積 極向上的企業(yè)文化。通過徒2、步活動不僅能體現(xiàn)公司倡導(dǎo)快樂工作、快樂生活 的理念，還能培養(yǎng)員工積極向上的工作生活方式，營造團(tuán)結(jié)、進(jìn)取的公司氛 圍。同時，促進(jìn)企業(yè)員工的相互交流與協(xié)作，強化團(tuán)隊意識。2024年4月活動目的云霧山徒步徒步闖關(guān)景區(qū)介紹景區(qū)介紹黃陂云霧山黃陂云霧山 享有享有“西陵勝地、楚北名區(qū)、陂西陲障、漢地祖山西陵勝地、楚北名區(qū)、陂西陲障、漢地祖山”美譽的云霧山，美譽的云霧山，地處武漢市黃陂區(qū)西北部李家集街道泡桐店境內(nèi)，距武漢市中心城區(qū)地處武漢市黃陂區(qū)西北部李家集街道泡桐店境內(nèi)，距武漢市中心城區(qū)6565公里，距黃陂城區(qū)公里，距黃陂城區(qū)2929公里；是一處以山地為主的自然風(fēng)景區(qū)。為木蘭八公里；是一處以山地為主的自然3、風(fēng)景區(qū)。為木蘭八景之一，國家景之一，國家AAAAAAAA級景區(qū)。擁有歷代兵家博弈所遺存的古代城寨龍王尖級景區(qū)。擁有歷代兵家博弈所遺存的古代城寨龍王尖石寨。每年元宵燈會，黃陂木蘭云霧山舞僵獅子盛行。木蘭云霧山地處武石寨。每年元宵燈會，黃陂木蘭云霧山舞僵獅子盛行。木蘭云霧山地處武漢北部，總面積漢北部，總面積2020多平方公里。這里有多平方公里。這里有“十里花山，八里柳溪，一山兩十里花山，八里柳溪，一山兩教，四季香火教，四季香火”，還有非遺泥塑、白鷺林、花語山。云霧山蘊藏著千萬株，還有非遺泥塑、白鷺林、花語山。云霧山蘊藏著千萬株形態(tài)各異的杜鵑，這里是全國著名的杜鵑花研究基地，云霧山杜鵑花節(jié)頗形態(tài)各異4、的杜鵑，這里是全國著名的杜鵑花研究基地，云霧山杜鵑花節(jié)頗受關(guān)注。受關(guān)注。木蘭云霧山位于湖北省武漢市黃陂區(qū)李家集街道泡桐境內(nèi)，享有木蘭云霧山位于湖北省武漢市黃陂區(qū)李家集街道泡桐境內(nèi)，享有“西陵勝西陵勝地、楚北名區(qū)、陂西陲障、漢地祖山地、楚北名區(qū)、陂西陲障、漢地祖山”之美譽，是一處以山地為主的自然之美譽，是一處以山地為主的自然風(fēng)景區(qū)。景區(qū)內(nèi)常年平均氣溫風(fēng)景區(qū)。景區(qū)內(nèi)常年平均氣溫1818，雨量充沛、氣候宜人，有各種樹木，雨量充沛、氣候宜人，有各種樹木150150余種，中草藥材余種，中草藥材600600余種，森林覆蓋率余種，森林覆蓋率9595以上，屬木蘭文化生態(tài)旅以上，屬木蘭文化生態(tài)旅游區(qū)中最高大、最5、幽深、最原始、最神秘、最純粹的生態(tài)森林風(fēng)景區(qū)。游區(qū)中最高大、最幽深、最原始、最神秘、最純粹的生態(tài)森林風(fēng)景區(qū)。“云遮霧掩山猶在，雨打風(fēng)吹花亦香云遮霧掩山猶在，雨打風(fēng)吹花亦香”。云霧山一年四季，季季景不同，。云霧山一年四季，季季景不同，尤其是那十里花山，每年三、四月間競相怒放的杜鵑花，姹紫嫣紅，漫山尤其是那十里花山，每年三、四月間競相怒放的杜鵑花，姹紫嫣紅，漫山遍野，堪稱中華一絕。此外，純樸的民俗風(fēng)情、源遠(yuǎn)流長的宗教文化、神遍野，堪稱中華一絕。此外，純樸的民俗風(fēng)情、源遠(yuǎn)流長的宗教文化、神奇優(yōu)美的故事傳說和歷代兵家博弈所遺存的古代城寨都吸引著無數(shù)游人紛奇優(yōu)美的故事傳說和歷代兵家博弈所遺存的古代城寨都6、吸引著無數(shù)游人紛紛前往。紛前往。MORE02活動流程行程安排時間活動內(nèi)容08:00-10:00整隊集合指定點結(jié)合乘車出發(fā)前往活動場地集合，教練整隊10:00-11:40開場主持教練開場，介紹活動信息，流程，注意事項等預(yù)防肌肉拉傷，增加肌肉的有氧供應(yīng)。熱身游戲、拉伸運動打消相互之間的隔閡、建立相互熟知、相互信任的團(tuán)隊氛圍。學(xué)員分組、團(tuán)隊組建12:00-12:40中餐云霧大酒店中餐13:00-17:00極速前進(jìn)徒步+闖關(guān)（任務(wù)挑戰(zhàn)）17:00-17:20活動總結(jié)領(lǐng)導(dǎo)講話、集體大合照，活動圓滿結(jié)束17:30-集合返程集合登車，快樂返程03活動介紹活動詳情項目簡介：跟著教練的口令和動作做出一連串如伸展7、擴(kuò)胸、踢腿等運動，為接下來的徒步做好準(zhǔn)備。活 力 熱 身 操活動詳情項目簡介：所有人隨機(jī)分組，并完成任務(wù)；每組在規(guī)定的時間內(nèi)完成各項任務(wù)：選隊長、起隊名、隊訓(xùn)、隊歌、隊旗的制作；進(jìn)行自我介紹并展示才華，相互認(rèn)識；以小隊為單位進(jìn)行團(tuán)隊展示；團(tuán)隊組建、挑戰(zhàn)自我活動詳情徒 步 挑 戰(zhàn)：不 倒 森 林 此項目目的是在這個項目中，使你感受到了團(tuán)隊的默契和節(jié)奏感，通過團(tuán)隊的力量挑戰(zhàn)看似不可能完成的任務(wù)。在這個項目中使你了解團(tuán)隊是一個整體，每個人都像是這個齒輪上的一個齒，少了誰都不能正常運轉(zhuǎn)。項目描述：每人拿一根同樣的棒，約130公分，大家圍成一個圓圈，讓棒直立后用右手掌心按住棒的上面，左手放在背后，保持8、棒直立，在喊“換”時，后一人接住前一人的棒。用時少的隊伍名次列前（團(tuán)隊人員到齊后方可開始挑戰(zhàn)）。活動詳情徒 步 挑 戰(zhàn)：環(huán) 游 世 界 球 本項目目的是培養(yǎng)團(tuán)隊配合協(xié)作能力，加強團(tuán)隊精神；感受團(tuán)隊成員之間的溝通方式與行為方式的變化；提升團(tuán)隊士氣，激發(fā)飽滿的激情。項目描述：團(tuán)隊成員手拉世界球地圖邊緣，通過全隊配合協(xié)作使在世界球按照一定規(guī)則路線，從起點到達(dá)終點，網(wǎng)球行進(jìn)過程中不允許掉落（團(tuán)隊人員到齊后方可開始挑戰(zhàn)）。活動詳情徒 步 挑 戰(zhàn)：一 圈 到 底 本項目目的是鍛煉學(xué)員的創(chuàng)新能力，提升團(tuán)隊協(xié)作能力，讓大家具備良好的心態(tài)和競技狀態(tài)，使學(xué)員彼此以非語言形式進(jìn)行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動9、。項目描述：所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用教練提供的道具穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進(jìn)行溝通，相互拉著的手不能放開。計時，看最快用了多少時間完成（團(tuán)隊人員到齊后方可開始挑戰(zhàn)）。場地布置活動主舞臺、背景活動主舞臺、背景（圖片僅供參考）（圖片僅供參考）場地布置道旗、門型展架道旗、門型展架（圖片僅供參考）（圖片僅供參考）定制文化衫GF780GF780水貂絨圓領(lǐng)衛(wèi)衣水貂絨圓領(lǐng)衛(wèi)衣面料：35%棉，65%聚酯纖維顏色：寶藍(lán)、灰色、桔色、孔藍(lán)、黑色、紅色單價：裸衫50元/件，印logo單色印一處1元定制文化衫GF808GF808搖粒絨連帽衛(wèi)衣?lián)u粒絨連帽衛(wèi)衣10、面料：CVC韓國絨顏色：寶藍(lán)、黃色、桔紅、白色、黑色、紅色單價：裸衫60元/件，印logo單色印一處1元定制文化衫GF798GF798搖粒絨立領(lǐng)衛(wèi)衣?lián)u粒絨立領(lǐng)衛(wèi)衣面料：CVC韓國絨顏色：寶藍(lán)、灰色、藏青、桔色、黃色、孔藍(lán)、黑色、紅色單價：裸衫65元/件，印logo單色印一處1元攝影攝像攝影攝像DV數(shù)碼/搖臂/集體合影由于攝影在畫面方面的局限性，決定了攝影除了對活動流程記錄的功能之外，最大的目的在于對個體的紀(jì)念和留存。可以根據(jù)活動時間發(fā)展順序，記錄活動各個環(huán)節(jié)，完成一套完整的拍攝。如此一來，攝影對個體、單環(huán)節(jié)和特定內(nèi)容的記錄功能就會被體現(xiàn)得淋漓盡致，讓一場完整活動的任何一個重要環(huán)節(jié)都能夠得到完整11、的保留和記錄。視頻制作視頻視頻制作制作視頻是視覺動態(tài)的呈現(xiàn)，是動態(tài)影像的記錄與再現(xiàn)，可以捕捉細(xì)節(jié)，留住經(jīng)典。我們擁有強大專業(yè)的影視制作團(tuán)隊，可以對活動進(jìn)行全程跟蹤拍攝，根據(jù)客戶不同需求進(jìn)行后期剪輯，制作成生動的視頻，作為您活動的動態(tài)資料，完美演繹客戶夢想，同時減少客戶活動后期的資料收集工作。04活動清單0505費用預(yù)算費用預(yù)算-（按按200200人預(yù)算）人預(yù)算）項 目規(guī) 格 說 明單價報價場地費云霧山場地使用費2000元/場背景墻5米*12米背景桁架（含背景噴繪畫面制作，需自行設(shè)計畫面）舞臺云霧山舞臺音響音響門型展架簽到處門型展架100元/個水柱旗5m道旗（含旗面制作，畫面需自行設(shè)計）160元12、/個彩煙開幕式彩色煙霧活動費服務(wù)對接、主題課程策劃組織費、教練活動執(zhí)行、分隊馬甲、隊旗旗桿、定制橫幅1條、音響話筒等交通費公司到景區(qū)的往返大巴車費自核保險費專業(yè)團(tuán)隊?wèi)敉怆U自核飲用水每人2瓶水自核文化衫按GF780水貂絨圓領(lǐng)衛(wèi)衣價格核算（單色印2處）52元/件分隊服免費拍攝1攝影+1攝像+后期視頻制作餐費酒店桌餐350元/桌起-10人/桌（不含酒水飲料）350元/桌云霧山門票200人10000元稅 金 增值稅發(fā)票6%05活動附錄注意事項1、徒步行走的基本原理及要領(lǐng)：徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調(diào)整步伐。控制節(jié)奏，最好的行走速度是走而不喘，脈搏盡量不要超過12013、次/分鐘，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全腳掌觸地，從腳跟到腳尖位移，什么時候都要按自己的行走節(jié)奏去走，不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。2、剛開始徒步可以放緩一點，讓身體每個部分都先預(yù)熱，有個適應(yīng)的過程，510分鐘后才加快步伐，行走中從安全角度出發(fā)，隊員之間應(yīng)該保持一個合理的距離，一般為23米，這樣可以避免有人因各種原因暫停時，如系鞋帶、脫衣服、喝水等等，暫停隊員與前進(jìn)隊員就不會互相影響，一般情況下，暫停隊員靠右邊停留，前進(jìn)隊員從左邊跨過。4、徒步行走時，應(yīng)帶足飲用水，根據(jù)天氣情況去增減，寧多勿少。喝水要以量少次多為原則，喝水也是主動的，不要等口渴了才被動喝水。每次喝兩三小口為好，太口渴了14、可以縮短喝水的時間，增多幾次喝水次數(shù)，一次喝水太多，身體吸收不了，反而增加心臟的負(fù)擔(dān)。5、最后千萬注意用完餐，和喝完水后垃圾不要亂扔，放到垃圾袋里，隨身帶走。一定要注意保護(hù)環(huán)境！個人自帶裝備（運動鞋）u以下情況不允許參加訓(xùn)練:心臟病、腦淤血、癲癇、孕婦、習(xí)慣性脫臼、較重的頸椎腰椎疾病、骨壞死、肌無力，以及各種傳染病正處于發(fā)病期的患者。u其它疾病和身體殘疾的學(xué)員須預(yù)先申明，在得到培訓(xùn)師允許的情況下方可參加培訓(xùn)；但培訓(xùn)中仍須隨時與培訓(xùn)師保持溝通和確認(rèn)。u培訓(xùn)休息期間請勿私自攀爬基地內(nèi)的各類訓(xùn)練設(shè)施，以免發(fā)生意外u培訓(xùn)期間請服從培訓(xùn)師和基地人員的管理，課余期間嚴(yán)禁喝酒和賭博u培訓(xùn)期間，請不要離開您所15、在的小組單獨活動，如有困難請向培訓(xùn)師要求幫助u在培訓(xùn)中，您身體如有不適，請及時向本隊隊長和培訓(xùn)師通報u在培訓(xùn)中請愛護(hù)基地內(nèi)的各項設(shè)施以及自然環(huán)境不要亂丟垃圾u請穿運動類服裝u請穿運動鞋（軟底），參訓(xùn)隊員不要赤腳，不要穿高跟鞋、拖鞋，u禁止在訓(xùn)練項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網(wǎng)、跳水；u為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子；u一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排；u手術(shù)初愈或身體不適者不宜參加拓展訓(xùn)練；u園區(qū)水果為私人所有，請不要隨意采摘，u請妥善保管好自己的貴重物品u帶好您的出入關(guān)的相關(guān)證件(身份證、暫住證)。u帶些小藥品，可防蚊蟲叮咬（如白花油、蚊怕水等）u女士為長發(fā)者,請帶好發(fā)繩(勿用發(fā)夾)u注意保護(hù)生態(tài)環(huán)境，尊重自然，盡量使用現(xiàn)有營地，減少對環(huán)境的污染。u因時間安排緊湊，請全體隊員緊隨團(tuán)隊，不掉隊溫馨提示拓展活動物料全程跟拍急救藥品礦泉水慶祝香檳訓(xùn)練馬甲旅游巴士橫幅定制購買戶外保險此方案為思路方案后期根據(jù)活動場地具體規(guī)劃期待與您的進(jìn)一步溝通