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1、專注力測評注意力：測試方式一對下列自測題，符合自己情況的在括號內畫“”，反之畫“”。、上課聽講時，常常走神，心不在焉。（）、星期天忙這忙那，什么都想干似地度過一天。（）、想干的事情好多，卻不能靜下心來認真做其中一件，結果什么事都沒有做好。（）、做語文作業時，就急著想做數學作業，恨不得一下把作業做完。（）、擔心第二天上學遲到，有時整晚睡覺不踏實。（）、總覺得上課時間過得太慢。（）、做作業時，常走神，想起作業以外的事情。（）、始終忘記不了前幾天被老師批評的情景。（）、在看書學習時，很在意周圍的聲音，對周圍的聲音聽得特別清楚。（）、讀書靜不下心來，不能持續分鐘以上。（）、一件事干得太久，就會很不耐煩2、，急切的希望快點結束。（）、對剛看完的漫畫書會重新看好幾遍。（）、在等同學時，覺得時間長的特別難熬。（）、和朋友聊天時，有時會無緣無故地說其其他無關的事。（）、學校集會時間稍長一點，就會不耐煩，哈欠連天，也不知道主持人說什么。（）測試方式二世界著名的“舒爾特方格”測試法。 “舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓練方法。其實，測量和訓練都是極為簡單的。先說測量，可自制“舒爾特方格”一個，如圖：11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 21 2 19 14 20 測試方式三對下列測試題作答，符合自己情況的在括號內畫“”3、，反之畫“”。、我常常看漫畫書，很少看只有文字的書。（）、一有擔心的事情，我會終日憂心忡忡，干什么事情都提不起精神。（）、我老愛穿那一兩套自己特別喜歡的衣服。（）、上課時，我常常會想起其它事情，以致影響到聽老師講課。（）、做作業時，我會覺得時間過得特別慢。（）、我的好朋友各方面都和自己很相似。（）、哪怕很小的事情我都擔心自己做不好。（）、被老師批評后，我始終忘記不了當時的難堪情景。（）、我做事情喜歡拖拖拉拉。（）10、期末復習時，我喜歡一會兒復習這科，一會兒復習那科。（）11、放假時，我會用幾天時間把所有作業做完，其余時間盡情地玩。（）12、在等人時，我會覺得特別心煩。（）13、讀書時，20分4、鐘不到我準會分心。（）14、要我參加我自己不喜歡的活動我特別難受。（）15、上課時，教室外無論發生什么事情都會引起我的注意。（）16、和同學聊天時，我會不知不覺地說起話題外的事情。（）17、我做事情沒有定計劃的習慣。（）18、我的興趣愛好好像很長時間都沒什么改變。（）19、媽媽教導我的時候，我常常會左耳進，右耳出，不知她在說什么。（）20、做作業時，語文作業也未做完，我往往急著做數學作業。（）測試方式四在以下數列中，每行中都有一些兩兩相鄰、其和為10的成對的數，集中注意力找出這些數，并在每對的下面畫上線。例如：2 9 4 6 1 1 9 3 5 5此組題是測速度的，所以要盡快做完，不要超時，否5、則是得不到準確成績的。時間：7分鐘。A：29148756394678831234567898765437B：98765432198765431421521621728192C：12345678912345671521631746135124D：33467382914567349129123198765190E：58982774675370988028382032465934F：20563770895749745505533554465505G：64328976378209382457864018258640H：76554744466688831345178313141561I：321321126、312354378239237236324376J：98798787682676570198684743289610K：19873826455910884234568345679467L：24682468369118194455566667777738M：83659172375943767766554433221199N：91827364558183729108207456789234O：27348556472378026775675675645766P：63860918764382928765465435432321Q：97543354682254668574635296645342R：407、439347368247463647586972837283S：90161984632876428487659071151682T：83654289661036826754698457342891U：48654876983473896474676476473468V：89573869010285378232818171615648W:64286497628018365283667788991122X：48295163837846752266337744885599Y：62482746389619848328455918264379注意力測評五注意力品質測評辦法說明：通過舒爾特33方格，重點測評8、46、7歲兒童注意的集中性、注意的范圍、注意的主動轉移三個方面的品質，就學前兒童學習能力問題為家長提供指導、咨詢服務。169583247472915638舒爾特33方格1舒爾特33方格2A、注意的集中性測評方法 （ ）秒讓兒童眼、口、手同時看、讀、指認1到9，家長用秒表計時，將時間填入上邊括號里。（如6秒54，記為：654）B、注意的范圍測評方法 （ ）秒讓兒童每次看、指、讀兩個數字，如1、2；3、4；5、6；7、8；9。家長用秒表計時，將時間填入上邊括號里。（如8秒38，記為：838）C、注意的主動轉移測評方法 （ ）秒讓兒童單手從左到右依次點數兩張舒爾特方格上的數字，如1、1；2、2；3、9、3；4、4；5、5；6、6；7、7；8、8；9、9。眼、口、手同時看、讀、指認，家長用秒表計時，將時間填入上邊括號里。測 試 結 果 對 比 分 析測試方式一測試結果對比分析：記分：“”分，“”分。總分為分。得分越高，注意力越強。分注意力差分注意力稍差分注意力一般分注意力好分注意力很好分析：、得12分以上：具備了成功人士必備的一個素質高度集中的注意力。無論你干什么事，你都能排除外界干擾，整個身心都沉浸其中。你除了學習成績比較好，其他方面也容易取得佳績。但你也容易誤入歧途，比如玩電子游戲，你會尋根究底，樂此不疲，從而使學習注意力下降，影響到學習。因此，你應該學會正確發揮注意力集中這一優點，把超常10、的注意力運用到最能促使自己發展的方面，例如運用到學習，讀課外書，科技小發明，小制作等方面，這樣，你才算擁有了超常的注意力，才能真正獲得超常的智慧。、得7分以下：做事總是心猿意馬，三心二意；作業粗心大意，成績也不怎么理想。你常常有這樣的感覺：本想集中精力干一件事，可是由于各種原因，你總是分心，或者你本身就是一個好動的人，靜不下來，結果浪費了許多寶貴時間，一事無成，常常后悔不已。如果不想辦法提高你的注意力，不管你的天資如何好，做的許多事都會事倍功半。也許，你會認為那些有成就的人，先天就有很強的注意力，其實不然，他們的注意力大都是在日常生活中自覺培養起來的。毛澤東年輕時，經常跑到鬧市或其他吵鬧之處讀11、書，以提高自己抗干擾的能力。以后無論遇到什么惡劣環境，只要拿起書，他就能集中注意力，自我陶醉在書中。由此可見，要提高注意力，自覺訓練是一個很好的方法。如果你正在做作業，而客廳里卻播放著精彩的電視節目，你就要堅持把作業做下去，堅持把應該干的事情干完。這樣長期堅持的去訓練自己，非凡的注意力也就在潛移默化中形成了。測試方式二結果對比分析：圖由 1CM 1CM 的 25 個方格組成，格子內任意排列125 的共25個數字。測量時，要求被測者用手指按125 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完25個數字所用時間越短，注意力水平越高。以 1214歲年齡組為例，能達到16以內為優秀12、，學習成績應是名列前茅，26以內屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下， 達36則問題較大，考試會出現不及格現象。18 歲及以上成年人最好可達到8的水平，20為中等水平。順便說一句，想買車的朋友，如果你的注意力水平達不到 20，請您在學習和考取駕駛執照前，先把注意力練好，否則，上路之后，肯定是個“馬路殺手”。因為所有的交通事故都與注意力水平因素相關，這就是北京老百姓俗話說的“眼睛不夠使的”，其中以疲勞駕駛為最，因為疲勞狀態下，是注意力最不集中的時段。為了您和他人的安全，請練注意力。為了輕松考取好成績，獲得終生的競爭力，請家長練練孩子的注意力。測試方式三結果標準與自我評價：凡畫“”的題目記分，畫“13、”的題目記分。把得分相加便是自己的總分。得05分為注意力較差；得610分為注意力一般；得1115分為注意力較好；得1620分為注意力很好。測試四結果對比分析：本組數列共有143對其和為10的鄰數。每答漏（答錯）一對數字，得1分。得026分者 你集中注意力的能力非常強，在學習工作中一定以效率高著稱。得2737分者 你也較善于集中注意力。如果能有意識地經常進行一些專業訓練，會達到優秀水準的。得3848分者 你剛剛達到及格線上，面臨兩種選擇。一是向前走，經過努力會成為良好者中的一員；一是向后退，毫不以目前的狀況為憂，那么你成為一個漫不經心者的日子就不遠了。得49143分者 警鐘已經敲響了，你是個注意14、力不集中的人。難道你愿意永遠做一個對學習生活缺乏激情、視而不見的人嗎？趕快抓緊時間進行強化訓練吧！測試方式五測評結果對比分析年 齡集中性 （秒）范 圍（秒）轉移性（秒）良中次良中次良中次458秒以下812秒12秒以上10秒以下1015秒15秒以上25秒以下2535秒35秒以上566秒以下610秒10秒以上8秒以下810秒10秒以上20秒以下2025秒25秒以上674秒以下47秒7秒以上6秒以下69秒9秒以上15秒以下1520秒20秒以上注意力品質次常導致的學習問題：A、注意的集中性達不到中等水平的兒童，課堂坐不住，無法當堂理解、掌握所學知識，必須進行及時補課才能跟得上學習進度。B、注意范圍達不到中等水平的兒童，經常發生丟、拉、錯現象，粗心大意嚴重，考試成績總是不能如意。C、注意主動轉移性達不到中等水平的兒童，課堂愛分心，做作業、考試拖拉，辦事效率低下。