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1、辦公室安全教育辦公室安全教育課程目錄課程目錄1 12 23 35 5地震逃生知識(shí)火災(zāi)逃生知識(shí)燃?xì)庑孤┲R(shí)交通安全1 1辦公室安全1 1辦公室安全l保持辦公室門(mén)窗完好，如有損壞要通知工程技術(shù)管理部及時(shí)更換，防止偷盜、雨浸等不安全情況發(fā)生。l辦公室的電腦、電氣設(shè)備，非專業(yè)人員不準(zhǔn)使用，以避免損壞或觸電，設(shè)備的維修與更換須由技術(shù)人員擔(dān)任，其他人員不得擅自修理和更換。l上班期間外出或下班后，必須將辦公室相關(guān)電源切斷，并關(guān)好門(mén)窗，做好相應(yīng)的防火、防盜措施。辦公室安全管理規(guī)定l辦公室鑰匙不得轉(zhuǎn)交本室以外人員使用，公司的各種重要辦公文件、資料要及時(shí)存檔，妥善保管，不得亂丟亂放，嚴(yán)防泄密。l公司及個(gè)人現(xiàn)金和貴2、重物品不得放在辦公室抽屜，以防被盜。l辦公場(chǎng)所禁止吸煙。l辦公室內(nèi)的所有消防設(shè)備設(shè)施應(yīng)保證完好有效，如有破損或故障，應(yīng)及時(shí)向有關(guān)部門(mén)更換修理。l如發(fā)生火災(zāi)時(shí)，應(yīng)盡快報(bào)警，同時(shí)做好人員疏散工作，并積極參與撲滅火災(zāi)。辦公室安全管理規(guī)定 被水淋濕的地板會(huì)打滑，瓷磚地板“出汗”也很容易打滑，非常危險(xiǎn)。特別是大廳的門(mén)前。地板被水澆濕要及時(shí)擦干。辦公室安全防滑倒辦公室安全防絆倒辦公室比較多的事故是辦公室比較多的事故是在樓梯摔倒。摔倒的原在樓梯摔倒。摔倒的原因之一往往是穿高跟鞋；因之一往往是穿高跟鞋；再一種情況是搬東西、再一種情況是搬東西、端茶時(shí)，由于物品擋住端茶時(shí)，由于物品擋住了視線，看不到腳下，了視線，3、看不到腳下，因此上下樓梯時(shí)要注意因此上下樓梯時(shí)要注意慢上慢下。慢上慢下。辦公室的整理可能做的很仔細(xì)了，但腳下還有意外危險(xiǎn)的伏兵：拉出的文件柜抽屜、臨時(shí)放著的皮包等，可能造成摔倒的東西很多。辦公室的安全要從腳下做起。辦公室安全防絆倒辦公室安全-防燙傷端著熱水在拐角端著熱水在拐角時(shí)，盡可能繞大時(shí)，盡可能繞大彎慢行，以防止彎慢行，以防止與別人迎頭碰撞。與別人迎頭碰撞。辦公室安全-防割傷扎傷辦公室使用的刀具有切邊刀、辦公室使用的刀具有切邊刀、裁紙刀等，用完即收起，裁紙刀等，用完即收起，、釘書(shū)釘、大頭釘、曲別針、釘書(shū)釘、大頭釘、曲別針等，不用時(shí)應(yīng)統(tǒng)一裝在文具等，不用時(shí)應(yīng)統(tǒng)一裝在文具桶中，用完后不要隨意撒4、落桶中，用完后不要隨意撒落在桌面上以防手無(wú)意按上，在桌面上以防手無(wú)意按上，以防扎傷。另外，在使用復(fù)以防扎傷。另外，在使用復(fù)印紙時(shí)，也要防止紙邊傷印紙時(shí)，也要防止紙邊傷手。手。防止物品因各種原因墜落而傷人。柜子頂部不應(yīng)放置文件、工具等，不得不放時(shí)應(yīng)注意不要凌亂、分散地堆放，要統(tǒng)一放入平穩(wěn)、結(jié)實(shí)的盒子里，再置于柜頂，但絕對(duì)不能放重物，以及掉下來(lái)易傷人的物品，如玻璃制品、刀具等。辦公室安全-防物體打擊 辦公室安全-防踩翻 在高處放東西、取東西時(shí)，往往隨手使用辦公室的轉(zhuǎn)椅、折疊椅，但這類椅子不具有穩(wěn)定性，一定要用結(jié)實(shí)的腳凳，還要有人幫助扶住腳凳。辦公室電負(fù)載較多，應(yīng)分別使用多個(gè)插座，集中使用某個(gè)插座、5、重疊插接易造成漏電和插座燒結(jié)。電腦由于不明原因冒煙時(shí)，應(yīng)避免在屏幕正面進(jìn)行處置，以防爆炸傷人。另外，各種辦公電器與電源的連線應(yīng)避免纏繞，以防誤插、誤接毀壞電器，釀成事故。辦公室安全-電器使用辦公室安全-防污濁空氣在密閉的空間內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間使用在密閉的空間內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間使用有刺激性氣味的辦公用品時(shí)，有刺激性氣味的辦公用品時(shí)，會(huì)引起頭痛、惡心。吸入大會(huì)引起頭痛、惡心。吸入大量氣體導(dǎo)致危險(xiǎn)，因此室內(nèi)量氣體導(dǎo)致危險(xiǎn)，因此室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣。要經(jīng)常通風(fēng)換氣。剛裝修完的辦公室要長(zhǎng)時(shí)間剛裝修完的辦公室要長(zhǎng)時(shí)間通風(fēng)（兩三個(gè)月）。通風(fēng)（兩三個(gè)月）。公司辦公室安全-電源插座1、電源插座不能太雜亂；、電源插座不能太雜亂；2、電6、源插座不能靠近有水、電源插座不能靠近有水的地方，如飲水機(jī)旁、洗手的地方，如飲水機(jī)旁、洗手池；池；辦公室安全-防災(zāi)自救辦公室環(huán)境中大辦公室環(huán)境中大部分是易燃品，部分是易燃品，因此應(yīng)配備滅火因此應(yīng)配備滅火器，以防不測(cè)。器，以防不測(cè)。安全出口門(mén)、通安全出口門(mén)、通道嚴(yán)禁堆放物品。道嚴(yán)禁堆放物品。由于長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕，使眼睛處于緊張狀態(tài)，以至發(fā)生眼睛酸痛、視眼模糊、發(fā)癢、灼熱和畏光等癥狀，有時(shí)還伴有頭痛。預(yù)防措施：1、計(jì)算機(jī)屏幕中心位置安放在與胸部同一水平，距離眼睛30-50厘米；2、室內(nèi)的光照適宜；3、在觀察數(shù)據(jù)時(shí)，經(jīng)常眨眨眼。4、工作一段時(shí)間應(yīng)休息片刻或改做其他事。辦公室安全-防電腦眼病 辦公室安全-7、防頸椎痛在工作時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭俯視，這樣容易造成頸椎拉直，壓迫中樞神經(jīng)，引起疼痛。伏案工作2小時(shí)左右，一定要伸展上肢，頭部后仰3-5分鐘，讓頸椎得以休息。每個(gè)動(dòng)作各停15秒兩次循環(huán)，整個(gè)程序約10分鐘辦公室安全-辦公室健康操（一）雙手放在頭后，向后拉停15秒辦公室安全-辦公室健康操（二）左手扯右手向左拉（左右輪流）各停15秒屈肘向右拉（左右輪流）各停15秒辦公室安全-辦公室健康操（三）雙手向前拉停15秒屈肘向右拉（左右輪流）各停15秒雙手伸直向前壓停15秒雙手向上停15秒辦公室安全-辦公室健康操（四）公司辦公室安全-過(guò)塑機(jī)過(guò)塑機(jī)，屬于過(guò)塑機(jī)，屬于發(fā)熱工具，用發(fā)熱工具，用完后一定要切完后一定要8、切記完畢電源。記完畢電源。公司辦公室安全-微波爐微波爐應(yīng)放在空氣流通的平臺(tái)微波爐應(yīng)放在空氣流通的平臺(tái)上，且爐兩側(cè)及爐背面與周圍上，且爐兩側(cè)及爐背面與周圍壁面至少有厘米的距壁面至少有厘米的距離，頂部排風(fēng)口不要有東西遮離，頂部排風(fēng)口不要有東西遮擋。保證排風(fēng)口排氣順暢。擋。保證排風(fēng)口排氣順暢。不要放置在高溫、潮濕或容易不要放置在高溫、潮濕或容易沾水的地方，不要靠近電視機(jī)、沾水的地方，不要靠近電視機(jī)、收音機(jī)等帶磁場(chǎng)的電器。微波收音機(jī)等帶磁場(chǎng)的電器。微波爐不能空燒。爐不能空燒。公司辦公室安全-微波爐可以使用的器皿：抗熱的玻璃制品或陶瓷制品，耐熱的塑料制品、耐熱 膜；木制的碗、盤(pán)，柳條制的籃子，一次性紙餐9、盒、餐巾也可以在微波爐內(nèi)作短時(shí)間加熱。不可以使用的器皿：金屬容器（包括內(nèi)襯鋁箔的軟包裝）、帶有金屬裝飾條紋的玻璃和陶瓷器具、易碎的玻璃器皿、采用粘和方式制作的器具、內(nèi)壁涂有彩色或油漆的各種容器。每次加熱的食物不宜過(guò)多、過(guò)厚。加熱雞蛋、板栗等帶殼無(wú)孔的食物，應(yīng)先刺穿，以防爆裂。使用保鮮膜覆蓋加熱食物時(shí)，需留有小孔；不能將密封的瓶子放在爐內(nèi)加熱，應(yīng)將瓶蓋打開(kāi)，窄口瓶或缸裝食品不可以直接加熱。公司辦公室安全-熱水熱熱冷冷在洗手室在洗手室用水時(shí)，用水時(shí)，防止熱水防止熱水燙傷。燙傷。公司辦公室安全-裁紙刀裁紙刀用完后，裁紙刀用完后，一定要復(fù)位卡好，一定要復(fù)位卡好，防止對(duì)人員的割傷。防止對(duì)人員的割傷。1 10、1地震逃生知識(shí)嚴(yán)峻形勢(shì)我國(guó)的地震活動(dòng)主要分布在五個(gè)地區(qū)的23條地震帶上。這五個(gè)地區(qū)是：臺(tái)灣省及其附近海域；西南地區(qū)，主要是西藏、四川西部和云南中西部；西北地區(qū)，主要在甘肅河西走廊、青海、寧夏、天山南北麓；華北地區(qū)，主要在太行山兩側(cè)、汾渭河谷、陰山-燕山一帶、山東中部和渤海灣；東南沿海的廣東、福建等地。我國(guó)的臺(tái)灣省位于環(huán)太平洋地震帶上，西藏、新疆、云南、四川、青海等省區(qū)位于喜馬拉雅-地中海地震帶上，其他省區(qū)處于相關(guān)的地震帶上。地震預(yù)兆地下水異常。由于地下巖層受到擠壓或拉伸，使地下水位上升或下降；或者使地殼內(nèi)部氣體和某些物質(zhì)隨水溢出，而使地下水冒泡、發(fā)渾、變味等。動(dòng)物異常。震前一、二天,牛、馬趕不11、進(jìn)圈,亂蹦亂跳,嘶叫不止,煩燥不安,飲食減少；一些豬羊不吃食,煩燥不安,亂跑亂竄;狗狂叫不止；雞不進(jìn)窩,驚啼不止；鴨不下水；家兔亂蹦亂跳,驚恐不安；鴿子在震前數(shù)天驚飛,不回巢；密蜂一窩一窩地飛走；老鼠反應(yīng)最靈敏,在震前一天至數(shù)天,老鼠突然跑光了,有的叼著小老鼠搬家；有些冬眠的蛇爬出洞外,上樹(shù)；魚(yú)驚慌亂跳游向岸邊,翻白肚等。地光和地聲。地光和地聲是地震前夕或地震時(shí),從地下或地面發(fā)出的光亮及聲音,是重要的臨震預(yù)兆。地震有“前震一主震一余震”的規(guī)律,要注意掌握。所以，你一定要知道的“地震活命三角區(qū)”什么是地震活命三角區(qū)？物體越結(jié)實(shí)形成三角形空間就越大大床桌子沙發(fā)汽車活命三角區(qū)活命三角區(qū)這是倒下的墻和12、梁這是倒下的墻和梁發(fā)生地震時(shí)一定要找到可以構(gòu)成三角區(qū)的空間去躲避很多人不懂這個(gè)三角區(qū)，所以他們教孩子這樣！假如地震發(fā)生，你應(yīng)該這樣做：1、迅速尋找一個(gè)大而堅(jiān)實(shí)的物體2、移動(dòng)并靠近它的一側(cè)3、盡量卷縮自己身體靠下假如地震發(fā)生，你不能這樣做1、躲到桌子，床下和汽車?yán)?、靠墻站立或蹲下3、站在門(mén)框邊上哪里可以迅速找到活命三角區(qū)？如果你來(lái)不及逃到室外，這里都可以是：最好躲在支撐多空間小的衛(wèi)生間假如你正好在汽車邊上？在車內(nèi)的人會(huì)被路邊墜落的物體砸傷地震無(wú)辜受害者都是呆在車內(nèi)離開(kāi)車輛，靠近車輛坐下或躺在車邊所有被壓垮的車輛旁邊都有一個(gè)3英呎高的空間，除非車輛是被物體垂直落下再次強(qiáng)調(diào)，如果你想在大地震時(shí)活下13、來(lái)！請(qǐng)記住“活命三角區(qū)”！小震時(shí)，防砸傷，找掩蔽物大震時(shí)，防壓傷，找三角區(qū)在地震中采用“蹲下和掩護(hù)”方法的人存活率是零而那些使用“救命三角”的人能夠達(dá)到100%存活率震后自救地震后，往往還有多次余震發(fā)生，處境可能繼續(xù)惡化，為了免遭新的傷害，要盡量改善自己所處環(huán)境。在這種極不利的環(huán)境下，首先要保護(hù)呼吸暢通，挪開(kāi)頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時(shí)，用濕衣服等物捂住口、鼻；避開(kāi)身體上方不結(jié)實(shí)的倒塌物和其它容易引起掉落的物體；擴(kuò)大和穩(wěn)定生存空間，用磚塊、術(shù)棍等支撐殘?jiān)珨啾冢苑烙嗾鸢l(fā)生后，環(huán)境進(jìn)一步惡化。設(shè)法脫離險(xiǎn)境。如果找不到脫離險(xiǎn)境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發(fā)出聲響的物體，向外發(fā)出呼救信號(hào)14、，不要哭喊、急躁和盲目行動(dòng)，這樣會(huì)大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息，等待救援人員到來(lái)。如果受傷，要想法包扎，避免流血過(guò)多。維持生命。如果被埋在廢墟下的時(shí)間比較長(zhǎng)，救援人員未到，或者沒(méi)有聽(tīng)到呼救信號(hào)，就要想辦法維持自己的生命，盡量尋找食品和飲用水，必要時(shí)自己的尿液也能起到解渴作用。1 1地震逃生知識(shí)2 2火災(zāi)逃生知識(shí)面對(duì)火災(zāi)的心理準(zhǔn)備冷靜-臨危不亂，災(zāi)情減半據(jù)統(tǒng)計(jì)，高層建筑中逃生不當(dāng)：踩踏盲目跳樓煙熏窒息燒死燒傷10%80-90%80-90%統(tǒng)計(jì)顯示，火災(zāi)時(shí)因缺氧、煙氣侵害而造成的人員傷亡可達(dá)火災(zāi)死亡人數(shù)的5080%。煙氣的危害主要有哪些呢？一是當(dāng)煙氣中的含氧量低于正常所需的數(shù)15、值時(shí)，人的活動(dòng)能力就會(huì)減弱、智力混亂，甚至?xí)灥怪舷ⅰ．?dāng)煙氣中含有的各種有毒氣體含量超過(guò)人正常生理所允許的最低濃度時(shí)，就會(huì)造成中毒死亡；二是煙氣的減光性影響人員的安全疏散和火災(zāi)撲救。煙氣中的煙粒子對(duì)可見(jiàn)光的遮蔽性使能見(jiàn)度大大降低，并且煙氣對(duì)人的眼睛有極大的刺激，使人睜不開(kāi)眼睛，影響疏散速度；三是煙氣的恐怖性造成人心理上的恐慌。尤其是發(fā)生轟燃時(shí)，火焰和煙氣沖出門(mén)窗孔洞，烈火熊熊、濃煙滾滾，使人產(chǎn)生極大恐懼，造成疏散時(shí)的混亂。因此，如何防范火災(zāi)煙氣，對(duì)人們逃生至關(guān)重要。防煙措施毛巾防煙法毛巾折疊起來(lái)后捂住口鼻就會(huì)起到很好的防煙作用。若將干毛巾折疊16層，煙霧消除率達(dá)90%以上。一條毛巾折疊8層為宜，16、這時(shí)煙霧消除率達(dá)60%以上。濕毛巾會(huì)使呼吸阻力增大，造成呼吸困難。在使用毛巾捂住口鼻時(shí)，一定要使過(guò)濾煙的面積盡量增大，確實(shí)將口鼻捂嚴(yán)，這樣可避免熱氣流對(duì)呼吸系統(tǒng)的灼傷。在穿過(guò)煙霧區(qū)時(shí)，即使感到呼吸阻力增大，也決不能將毛巾從口鼻上拿開(kāi)。一旦拿開(kāi)就可能立即導(dǎo)致中毒。當(dāng)在火場(chǎng)搶救被困群眾時(shí)，也要用毛巾把被救者的臉和頭部蓋住，以免穿過(guò)火區(qū)時(shí)燒傷。如被救人員已燒傷，也可用毛巾將傷口蓋住，以免煙霧粒子使傷口感染。怎樣使用濕毛巾防煙？（1）折疊層數(shù)要依毛巾的質(zhì)地而異，一般毛巾折疊8層為宜。（2）毛巾不必弄濕。（3）使用時(shí)要捂住口和鼻，慮煙的面積盡量增大。發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，要立即撥打火警電話“119”。說(shuō)清發(fā)生火災(zāi)地17、點(diǎn)、起火部位著火物質(zhì)、火勢(shì)大小、報(bào)警人姓名及電話，并派人到路口迎候消防車。火災(zāi)時(shí)逃生自救平時(shí)要多學(xué)習(xí)火災(zāi)逃生方法多掌握幾條逃生路線火災(zāi)時(shí)逃生自救千萬(wàn)不要貪戀財(cái)物時(shí)間就是生命！火災(zāi)時(shí)逃生自救當(dāng)機(jī)立斷，快速撤離火災(zāi)時(shí)逃生自救千萬(wàn)不要乘坐電梯！火災(zāi)時(shí)逃生自救用濕毛巾捂住口鼻火災(zāi)時(shí)逃生自救采取低姿勢(shì)或匍匐前進(jìn)火災(zāi)時(shí)逃生自救身上著火時(shí)，請(qǐng)不要奔跑可就地打滾或用衣物壓火火災(zāi)時(shí)逃生自救用浸濕的被褥衣物堵住門(mén)火災(zāi)時(shí)逃生自救火災(zāi)時(shí)逃生自救在陽(yáng)臺(tái)或窗口呼救千萬(wàn)不要盲目跳樓！火災(zāi)時(shí)逃生自救簡(jiǎn)易逃生繩制作適用于圓柱、欄桿、粗纜3 3燃?xì)庑孤┲R(shí)燃?xì)獾姆诸惓鞘忻裼煤凸I(yè)用燃?xì)庖话愣际腔旌蠚怏w。其可燃組分可能有氫氣、一氧18、化碳、甲烷和碳?xì)浠衔铮豢扇冀M分可能有氮、二氧化碳等氣體，此外，還有少量氧氣和微量雜質(zhì)（硫化氫、焦油、萘）。燃?xì)馐且兹家妆奈镔|(zhì)。按照其來(lái)源或生產(chǎn)方法大致可分成四類：天然氣、人工燃?xì)狻⒁夯蜌夂蜕餁狻Ｆ渲刑烊粴狻⒁夯蜌猓矣闷垦b氣）最常用。發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏應(yīng)采取的處理措施當(dāng)使用民用燃?xì)獍l(fā)生漏氣時(shí)，空氣中的燃?xì)鉂舛冗_(dá)到0.2%，用戶就能嗅到特殊的臭味，這時(shí)最容易引起火災(zāi)：首先是禁止用電用火，也不要用電風(fēng)扇、抽油煙機(jī)等驅(qū)散氣體。關(guān)緊燃?xì)忾y門(mén)。要開(kāi)窗通風(fēng)，驅(qū)散氣體。最好是用木夾板或紙板作為驅(qū)散工具。尋找漏氣點(diǎn)或報(bào)告燃?xì)夤咎幚怼？蓪⒎试硭吭诳赡馨l(fā)生漏氣的部位上，有起泡現(xiàn)象的部位即為漏氣點(diǎn)。當(dāng)19、從外進(jìn)門(mén)前先脫鞋最好光著腳進(jìn)屋（減少摩擦），同時(shí)還要注意自身靜電衣服（化纖布料的衣服容易產(chǎn)生靜電）。注意！發(fā)生燃?xì)庑孤叮P(guān)閉一切火源，絕對(duì)不能開(kāi)排氣扇或打電話，否自他們發(fā)出的電火花會(huì)點(diǎn)燃煤氣，發(fā)生爆炸。應(yīng)跑到遠(yuǎn)處，打報(bào)警電話求援。萬(wàn)一氣體遇明火燃燒時(shí)，應(yīng)該就地取材及時(shí)滅火。進(jìn)行滅火時(shí)應(yīng)用濕毛巾、濕床單等物覆蓋在漏氣著火處，窒息火源，也可用家用滅火機(jī)對(duì)準(zhǔn)火焰的根部噴射。4 4交通安全交通安全 車禍猛于虎，和平時(shí)期對(duì)人類安全車禍猛于虎，和平時(shí)期對(duì)人類安全威脅最大的莫過(guò)于車禍了。威脅最大的莫過(guò)于車禍了。無(wú)論您開(kāi)不開(kāi)車，都應(yīng)該知道這些，無(wú)論您開(kāi)不開(kāi)車，都應(yīng)該知道這些，因?yàn)槟憧倳?huì)在車上。因?yàn)槟憧倳?huì)在車20、上。不要怕耽誤那點(diǎn)功夫，不要為你的新車沾沾自喜，5000公里的新車爆胎照樣有。行車前請(qǐng)仔細(xì)對(duì)輪胎進(jìn)行安全檢查，即使小小的雨刷器也會(huì)給你帶來(lái)大麻煩。1.行車前的安全檢查行車第一步行車第一步2.清除車內(nèi)雜物中控臺(tái)上不要放置圓的、容易滾動(dòng)的東西,如水果、礦泉水瓶等，因?yàn)樵陬嶔び绕涫寝D(zhuǎn)彎時(shí)它們?nèi)菀诐L下來(lái)，如伸手去撿則嚴(yán)重影響駕車安全，如滾入剎車踏板底下，恐怕你要后悔莫及了。3.請(qǐng)專心開(kāi)車上路前，請(qǐng)將你的私心雜念全部拋開(kāi)，駕車分神是車禍發(fā)生的重要原因之一。上路后，請(qǐng)將你的雙手牢牢把住方向盤(pán)，暫且不要迷戀扶手的舒適了，遇到突發(fā)情況，你就會(huì)認(rèn)為自己剛才的辛苦是值得的。4.安全帶保安全在高速公路上，系與不系安21、全帶在事故后果中更會(huì)產(chǎn)生天壤之別。所以行車時(shí)請(qǐng)系好安全帶。5.請(qǐng)勿超速行駛十次車禍九次快，更不要迷信“好車”。我國(guó)最高等級(jí)的高速公路法定最高時(shí)速是120KM/H,這不是沒(méi)有根據(jù)的。據(jù)國(guó)外資料，如果一輛時(shí)速超過(guò)160KM的小車發(fā)生爆胎事故，不管你是否系安全帶,司乘人員的死亡率是100%!在彎道視野受限和上大坡快到坡頂看不到坡后路面的情況下，絕對(duì)不要抱僥幸心理超車，因?yàn)槟鞘怯蒙陂_(kāi)玩笑！6.酒后不駕車 中華人民共和國(guó)道交通安全法第九十一條飲酒后駕駛機(jī)動(dòng)車的，處暫扣一個(gè)月以上三個(gè)月以下機(jī)動(dòng)車駕駛證，并處二百元以上五百元以下罰款;醉酒后駕駛機(jī)動(dòng)車的，由公安機(jī)關(guān)交通管理部門(mén)約束至酒醒，處十五日以下拘留22、和暫扣三個(gè)月以上六個(gè)月以下機(jī)動(dòng)車駕駛證，并處五百元以上二千元以下罰款。7.水中行車1.暴雨行車涉水時(shí)勿松油門(mén)，最好不要輕易涉水，可以先等大型車過(guò)去，了解深度。2.如果涉水深度接近前大燈，行車時(shí)應(yīng)該多警惕，穩(wěn)住方向盤(pán)，低擋行駛，不要換擋和停車，緩慢均勻前進(jìn)即可。3.切記涉水時(shí)油門(mén)不要松，如果水進(jìn)入進(jìn)氣口，導(dǎo)致發(fā)動(dòng)機(jī)熄火，應(yīng)在原地等待救援。4.如果涉水深度超過(guò)發(fā)動(dòng)機(jī)艙蓋，建議不要再行駛，立即熄火停車，否則容易發(fā)生“氣門(mén)頂”。5.過(guò)水后，車主可以踩幾腳制動(dòng)，這樣做可以用制動(dòng)產(chǎn)生的熱量把附著在制動(dòng)器上的水汽給蒸發(fā)出來(lái)。健康生活 健康的工作生活之一-均衡的飲食均衡飲食是指每日進(jìn)食適量不同種類的食物。食物23、中許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)維持身體健康以及降低壓力均有功效，如蛋白質(zhì)、奶類、蔬菜及水果類、五谷類等。健康的工作生活之二-健康的生活方式1、睡眠：熟睡中身體會(huì)制造一種荷爾蒙，能保持身體現(xiàn)狀，延遲身體老化。睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長(zhǎng)期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué)。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。在睡眠過(guò)程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多，其分泌和清除過(guò)程加強(qiáng)，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于皮膚美容。2、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可幫助食物的消化，運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的生化劑，使人覺(jué)得精神好、心情好；帶重量運(yùn)動(dòng)有助人體對(duì)鈣的吸收，增加骨骼的密度，預(yù)防或減低骨質(zhì)疏松癥，如爬山、跑步、騎車、打球等；帶氧運(yùn)動(dòng)能增加制造有益物質(zhì)，如散步、爬山、慢跑、游泳等。