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1、燃燒吧燃燒吧!卡路里卡路里武漢 X X X X有限公司出品節(jié)目策劃方案目錄頁(yè)Contents01節(jié)目背景02場(chǎng)地信息03健身計(jì)劃04節(jié)目規(guī)劃05其他內(nèi)容contentscontents0101節(jié)目背景節(jié)目背景燃燒吧燃燒吧!卡路里卡路里n活動(dòng)闡述：燃燒吧卡路里活動(dòng)是一檔主旨10位主播在5天的時(shí)間中，集中式健身鍛煉和健康飲食來(lái)燃燒卡路里的直播綜藝節(jié)目。n活動(dòng)目的：以xx直播為載體打造全民健身概念，以?shī)蕵?lè)性和顛覆性的表達(dá)方式，闡述全新健身觀點(diǎn)n活動(dòng)時(shí)間：2022年5月19日-23日n活動(dòng)形式：5月19日-23日 12:00-22:00 通過(guò)每天制定不同的鍛煉計(jì)劃以及健康飲食，完成持續(xù)五天的燃脂計(jì)劃，2、并全程于xx平臺(tái)上進(jìn)行直播。n活動(dòng)規(guī)則：10個(gè)主播分成男子組和女子組，經(jīng)過(guò)5天健康飲食+鍛煉健身，最終減重變化最大的獲勝（避免主播采取不健康手段瘦身，配備指導(dǎo)老師）IDEARSIDEARSIDEARScontentscontents0202場(chǎng)地信息場(chǎng)地信息燃燒吧燃燒吧!卡路卡路里里民宿推薦1 東家西舍位于東湖生態(tài)旅游風(fēng)景區(qū)，與東湖沙灘一步之隔，聯(lián)動(dòng)性?xún)?yōu)越戶(hù)外草坪平整，所有空間都可使用民宿推薦2 櫻雨堂位于東湖生態(tài)旅游風(fēng)景區(qū)，與東湖沙灘一步之隔，聯(lián)動(dòng)性?xún)?yōu)越場(chǎng)景足夠私密，別具特色，利于拍攝民宿推薦3 Mr.W位于東湖生態(tài)旅游風(fēng)景區(qū)，與東湖沙灘一步之隔，聯(lián)動(dòng)性?xún)?yōu)越花園自帶帳篷，可宿營(yíng)，大廳娛樂(lè)設(shè)施豐3、富，內(nèi)置鋼琴，藝術(shù)氣息濃厚健身房推薦1 Thermal Bear武漢唯一的智能健身房，提供360全維度體測(cè)服務(wù)管家式多對(duì)1服務(wù)，24小時(shí)開(kāi)放模式，設(shè)備成色新健身房推薦2 S.King以私教為主的健身場(chǎng)所，設(shè)備齊全、精致整潔，位于寫(xiě)字樓內(nèi)私密空間感較好，地段適宜、出行便捷沙灘場(chǎng)地推薦 東湖沙灘距離住所近，東湖知名度假勝地，沙灘及湖水干凈，適合團(tuán)建配備齊全，純玩沙灘區(qū)可通用場(chǎng)地布置1 重拳出擊減脂宣言記錄設(shè)計(jì)“重拳出擊”互動(dòng)區(qū)，拳擊手套打破宣言，展現(xiàn)主播減脂的決心，場(chǎng)地布置2 逆襲打卡區(qū)設(shè)計(jì)“燃燒卡路里逆襲計(jì)劃主題打卡”合影區(qū)，巔峰時(shí)刻、至此締造contentscontents0303健身計(jì)劃健身4、計(jì)劃燃燒吧燃燒吧!卡路卡路里里DAY1【基礎(chǔ)強(qiáng)度鍛煉】初次見(jiàn)面，多多指教主角亮相，自我介紹專(zhuān)業(yè)體測(cè)，決出隊(duì)長(zhǎng)規(guī)則介紹，開(kāi)啟游戲DAY2【初級(jí)強(qiáng)度訓(xùn)練】快速燃脂，超強(qiáng)鍛煉高能燃脂、實(shí)戰(zhàn)充能游戲穿插、趣味十足DAY3【中等高強(qiáng)度鍛煉】戶(hù)外拉練，挑戰(zhàn)極限戶(hù)外沙灘滾輪胎、沙灘折返跑鍛煉項(xiàng)目DAY4【體態(tài)調(diào)整鍛煉】美體塑形，康復(fù)訓(xùn)練美體塑形，康復(fù)訓(xùn)練瑜伽鍛煉、形體矯正DAY5【強(qiáng)度沖刺鍛煉】最后沖刺，結(jié)業(yè)比拼隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)，自由訓(xùn)練沖刺結(jié)業(yè)、最后比拼體測(cè)劇情整活逆襲反轉(zhuǎn)考慮到直播的節(jié)目效果把控，我們將在最后的頒獎(jiǎng)環(huán)節(jié)整活“逆襲反轉(zhuǎn)”即身材較好的主播經(jīng)歷五天減脂塑身、效果平平，但身材較差的主播最終獲得良好效果整5、contentscontents0404節(jié)目規(guī)劃節(jié)目規(guī)劃燃燒吧燃燒吧!卡路里卡路里固定19:00環(huán)節(jié)每組選1位主播，在每晚七點(diǎn)直播帶水友跳操運(yùn)動(dòng)打卡，打造全民健身概念競(jìng)技對(duì)決綜述設(shè)置多種游戲，以及金幣獲取規(guī)則，每組通過(guò)游戲獲得金幣，用于自由購(gòu)買(mǎi)食物/物品金幣獲取規(guī)則（所有組員獲取的金幣都將匯總到隊(duì)長(zhǎng)手中）1V1對(duì)決同類(lèi)互動(dòng)限參與2次獲勝即得5枚金幣每組每天50枚金幣獲取上限食物兌換規(guī)則（只有隊(duì)長(zhǎng)可以進(jìn)行金幣和食物的兌換）20金幣 水煮雞胸肉、水煮鮮蝦15金幣 小紅薯、麥片粥10金幣 煮雞蛋、水果黃瓜5金幣 西紅柿1V1游戲/呼啦圈挑戰(zhàn)賽比賽時(shí)間為1分鐘，100圈為標(biāo)準(zhǔn)，最先達(dá)到或數(shù)量多的主播獲6、勝1V1游戲/動(dòng)感單車(chē)點(diǎn)亮以動(dòng)感單車(chē)動(dòng)能轉(zhuǎn)化為點(diǎn)亮xxlogo的動(dòng)能，計(jì)時(shí)范圍內(nèi)優(yōu)先點(diǎn)亮的主播獲勝1V1游戲/慢騎比賽30米賽道慢騎自行車(chē)，超出規(guī)定時(shí)長(zhǎng)即為挑戰(zhàn)失敗，誰(shuí)慢誰(shuí)獲得勝利1V1游戲/電玩城揮汗現(xiàn)場(chǎng)投籃機(jī)兩兩對(duì)決，以計(jì)時(shí)范圍內(nèi)投籃個(gè)數(shù)為獲勝憑據(jù)健身KOL設(shè)置一個(gè)KOL作為健康管理教練，為主播們專(zhuān)業(yè)定制內(nèi)容健身教練KOL 推薦1/巫欣隆/美國(guó)運(yùn)動(dòng)委員會(huì) ACE-CPT認(rèn)證教練武漢體育學(xué)院散打通級(jí)賽 6屆冠軍2015年全國(guó)武術(shù)散打錦標(biāo)賽季軍武漢體院女子防身術(shù)推廣教練武漢市公安外聘戰(zhàn)斗訓(xùn)練教官好私教真人秀全國(guó)三強(qiáng)ACE-HC行為改變專(zhuān)家結(jié)業(yè)國(guó)家一級(jí)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員ACE-TPP孕產(chǎn)認(rèn)證MFT格7、斗健身認(rèn)證健身教練KOL 推薦2/吳正威/漢陽(yáng)江灘游泳池.2009-2011.漢陽(yáng)江灘游泳教練NewFit私教作室.2015-2016.負(fù)責(zé)店內(nèi)運(yùn)營(yíng)，新員培訓(xùn)，總私教課時(shí)1100節(jié)TOP私健身作室.2016-今.創(chuàng)始兼私教技術(shù)總監(jiān)負(fù)責(zé)品牌運(yùn)營(yíng)，全員培訓(xùn)，總私教課時(shí)1800節(jié)TD健身學(xué)院.2016-2018拉伸&私教銷(xiāo)售&職業(yè)涯規(guī)劃板塊培訓(xùn)師健身教練KOL 推薦3/蘇子一/運(yùn)動(dòng)垂直領(lǐng)域博主/運(yùn)動(dòng)美學(xué)品牌Egomov主理/運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師/運(yùn)動(dòng)相關(guān)的經(jīng)歷/10k漢馬預(yù)選賽10k線上女神跑13k武漢馬拉松21k武漢馬拉松21k麗江馬拉松健身餐定制定制健身餐，計(jì)算攝入的卡路里和鍛煉消的耗卡路里食譜上陣：五天8、健康減肥食譜計(jì)劃/早餐中餐晚餐第一天薏米粥、荷葉小黃瓜、枸杞紅豆糯米飯、黃花菜炒肉豬肚蓮藕湯、米飯、枸杞第二天飯前水煮雞肉、皮蛋瘦肉粥章魚(yú)綠豆煲釀蓮藕、米飯、枸杞木耳魷魚(yú)湯、米飯、胡蘿卜汁第三天蜂蜜、地瓜餅、拌菠菜茯苓豆腐、細(xì)面饅頭粉紅魔芋絲、過(guò)水面條、蘋(píng)果汁第四天綠茶粉加少許蜂蜜、南瓜粥怪味海帶、糯米飯、西紅柿玫瑰蜜棗茶、米飯、蘋(píng)果汁第五天枸杞、黑米核桃粥、西芹拌百合紅花雞蛋面、米飯、花草茶黨參枸杞雞肉湯、花草茶體測(cè)賦能每晚21:30 由健身KOL帶領(lǐng)全體主播依次進(jìn)行體測(cè)并依次記錄每晚21:30 減脂情況錄入 每日晚間結(jié)束拍攝前，依次記錄減脂塑身情況contentscontents0505其9、他內(nèi)容其他內(nèi)容燃燒吧燃燒吧!卡路里卡路里熱門(mén)課程嫁接/飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)助力主播游戲競(jìng)技比拼熱門(mén)課程嫁接/腰旗橄欖球助力主播游戲競(jìng)技比拼競(jìng)技游戲助力/1V1、5V5/時(shí)間段項(xiàng)目第一天12:00-14:0010位主播亮相，自我介紹后，以性別分成兩組并起好組名、健身KOL亮相14:30-16:30所有主播進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)體重稱(chēng)重和專(zhuān)業(yè)的體能測(cè)試，根據(jù)實(shí)際體重定下五天后減重目標(biāo)17:00-18:30游戲比拼環(huán)節(jié)-五人小組決出隊(duì)長(zhǎng)，參與“相撲PK”兩兩對(duì)決、用餐19:00-20:00每組選1位主播，直播帶水友跳操運(yùn)動(dòng)打卡20:30-22:00游戲規(guī)則介紹，小隊(duì)之間對(duì)決、21:30進(jìn)行體測(cè)并記錄第二天12:00-13:010、0集合出發(fā)抵達(dá)健身房，中途花絮拍攝13:00-14:30基礎(chǔ)訓(xùn)練，跑步燃脂及花絮拍攝15:00-17:00啞鈴（男神5KG，女神2.5KG）、啞鈴彎舉17:30-18:30俯身臂屈伸、錘式彎舉19:00-20:00每組選1位主播，直播帶水友跳操運(yùn)動(dòng)打卡20:30-22:00互動(dòng)游戲穿插、21:30進(jìn)行體測(cè)并記錄第三天12:00-13:00集合出發(fā)抵達(dá)東湖沙灘，中途花絮拍攝13:00-14:30飛盤(pán)課程穿插，教學(xué)45分鐘、比賽45分鐘15:00-17:00沙灘滾輪胎項(xiàng)目拉練17:30-18:30沙灘折返跑項(xiàng)目拉練、用餐19:00-20:00每組選1位主播，直播帶水友跳操運(yùn)動(dòng)打卡20:30-22:11、00互動(dòng)游戲穿插、21:30進(jìn)行體測(cè)并記錄第四天12:00-13:00集合出發(fā)抵達(dá)健身房，中途花絮拍攝13:00-15:00瑜伽課程練習(xí)15:30-17:00形體矯正課程17:30-18:30簡(jiǎn)單瑜伽表演互動(dòng)、用餐19:00-20:00每組選1位主播，直播帶水友跳操運(yùn)動(dòng)打卡20:30-22:00互動(dòng)游戲穿插、21:30進(jìn)行體測(cè)并記錄第五天12:00-13:00集合出發(fā)抵達(dá)健身房，中途花絮拍攝13:00-17:30由隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)大家，各自自由鍛煉、花絮拍攝17:30-18:305V5集體團(tuán)建游戲互動(dòng)19:00-20:00每組選1位主播，直播帶水友跳操運(yùn)動(dòng)打卡20:30-22:00進(jìn)行最后一次體測(cè)，公布結(jié)果和獲勝方持續(xù)五天rundown（示意）防疫措施安排醫(yī)務(wù)急救安排拍攝設(shè)備介紹索尼PXW-Z280是4K便攜式手持?jǐn)z錄一體機(jī)。使用1/2英寸3CMOS影像傳感器。具有4K 10bit4:2:2 50P/60P錄制功能，12G-SDI 4K視頻信號(hào)輸出，無(wú)級(jí)ND濾鏡，17倍高質(zhì)量變焦鏡頭，高級(jí)人臉檢測(cè)AF功能和雙鏈路網(wǎng)絡(luò)聚合推流直播功能。索尼PXW-Z280的緊湊輕便機(jī)身設(shè)計(jì)，更利于拍攝的移動(dòng)性及舒適性。拍攝方案一覽燃燒吧燃燒吧!卡路里卡路里TH A N K S