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1、安全與健康培訓安全與健康培訓關注安全 關愛生命 當把人的生命比作是當把人的生命比作是“1”時，生活就是在時，生活就是在“1”后面加后面加“0”，后面加的，后面加的“0”越多，說越多，說明事業越成功、家庭越幸福。倘若人的生命不明事業越成功、家庭越幸福。倘若人的生命不存在了，后面加再多的存在了，后面加再多的“0”還有什么意義呢還有什么意義呢？什么是事故？一般是指造成死亡、疾病、傷害、損壞或者其他損失的意外情況。1 1。安全意識是什么？所謂安全意識，就是人們頭腦中建立起來的所謂安全意識，就是人們頭腦中建立起來的生產必須安全的觀念，生產必須安全的觀念，也就是人們在生產活動中各種各樣有可也就是人們在生產2、活動中各種各樣有可能對自己或他人造成傷害的外在環境條件的能對自己或他人造成傷害的外在環境條件的一種戒備和警覺的心理狀態。一種戒備和警覺的心理狀態。2.消除隱患、事故苗子，預防為主。事故的發生有原因和預兆，一次重大事故前必然孕育著許多事故苗子,消除“事故苗子”避免事故的發生“事故金字塔理論”：對330起跌倒事故分析300：29：1300291重傷或死亡重傷或死亡1起起輕傷或微傷輕傷或微傷29起起無傷害或事故苗子無傷害或事故苗子300起起3.造成生產安全事故的原因1.人的因素：人員缺乏安全知識，疏忽大意或采取不安全的操作動作等而引起事故。（1）違章操作（2）違反勞動紀律2.物的因素：機械設備工具等3、有缺陷或環境條件差而引起事故。3.人與物的綜合因素：上述兩種因素綜合引起。二。自然災害逃生的技巧之 地震逃生案例圖片案例圖片地震逃生要點一、發生大地震時不要急。破壞性地震從人感覺振動到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震后迅速撤離，以防強余震。地震逃生要點二、人多先找藏身處。學校，商店，影劇院等人群聚集的場所如果遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌、椅子或堅固物品下面，待地震過后再有序地撤離。三、遠離4、危險區。如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。地震逃生要點 四、被埋要保存體力。如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援。五、手機放在身邊備用。自然災害逃生的技巧之臺風注意事項臺風的注意事項1、臺風來的時候應該關緊門窗防雨，搬移窗臺或陽臺上的花盆以防砸落等。2、臺風光臨的時候，容易發生一些大型廣告牌掉落、樹木被刮倒、電線桿倒地的事情，臺風來時最好盡量避免外出。3、不得已需外出作業的人員在避風避雨時要選擇安全5、地帶，小心“飛”來橫禍。在野外主要小心公路塌方、樹倒枝折等危險。煤氣使用安全要求不得私自安裝、移動和改裝煤氣設備。不得在煤氣管道附近堆放易燃易爆物品。嚴格遵守先點火、后開氣的“火等氣”的操作步驟。煤氣爆炸圖片煤氣爆炸圖片煤氣爆炸圖片煤氣使用安全要求發現煤氣泄漏，應立即關閉煤氣閥門并通風，不要吸煙、開燈或關燈、打手機、起動電氣設備。定期檢查煤氣管道接口的橡膠軟管，發現松動、壓扁、老化等要及時更換。下班前要進行安全檢查，關閉閥門。火場中如何逃生熟悉緊急疏散路線。濃煙中逃生，要用濕毛巾捂住嘴和鼻子，彎腰行走。樓上人員要用牢固的繩子等物品，一頭固定后沿繩子滑下逃生。千萬不要跳樓！濃煙致人死亡的主要原因6、是一氧化碳中毒。在一氧化碳濃度達的空氣中，人吸上兩三口氣就會失去知覺，呼吸分鐘就會導致死亡。12.25洛陽東都商廈大火死亡309人，傷8人。下圖為9.26江門金城大夏火災現場保持冷靜逃生路線火封鎖，應立即退回室內，關閉門窗，用毛毯、棉被浸濕后覆在門上，并不斷往上澆水冷卻，發出求救信號等待救援。千萬不可鉆到閣樓、床底、大櫥內避難。在公共場所應聽從指揮，向就近的安全通道分流疏散，千萬不能驚慌失措，互相擁擠踐踏，造成意外的傷亡。廣州市白云區鴻成皮具廠造成26人踩死請大家牢記：每一個安全事故的教訓都是慘痛的，每一個安全事故的發生都有其必然性和偶然性。事故無大小之分。身邊的一些小事或小疏忽，完全可能引起7、巨大的事故和損失。只有安全，才是效益。安全第一，預防為主。地震地震 水災水災 火災火災時間就是生命早起動早評估病情、早呼救、早到達心搏驟停的嚴重后果以秒計算 1010秒秒意識喪失、突然倒地意識喪失、突然倒地 30 30秒秒“阿斯綜合癥阿斯綜合癥”發作發作 60 60秒秒自主呼吸逐漸停止自主呼吸逐漸停止 3 3分鐘分鐘開始出現腦水腫開始出現腦水腫 6 6分鐘分鐘開始出現腦細胞死亡開始出現腦細胞死亡 8 8分鐘分鐘“腦死亡腦死亡”心肺復蘇的心肺復蘇的“黃金黃金8 8分鐘分鐘”緊急救護之（CPRCPR）心肺復蘇術 人工呼吸CPR 胸外按壓判斷周圍的安全性判斷周圍的安全性首先確保自身安全首先確保自身安8、全 再進行施救再進行施救判斷意識判斷意識（輕拍重喊）輕拍或搖動患者的輕拍或搖動患者的雙肩雙肩 或靠近患者耳旁呼或靠近患者耳旁呼叫：叫：“喂，你怎么了！喂，你怎么了！”如果患者沒反應就如果患者沒反應就要準備急救要準備急救轉移轉移擺體位擺體位 擺放為仰臥位擺放為仰臥位 放在地面或質地較放在地面或質地較硬的平面上硬的平面上 注：千萬不可以放在沙發，注：千萬不可以放在沙發，草坪及軟質的東西上草坪及軟質的東西上 清除異物淤泥/假牙/嘔吐物/口香糖昏迷病人舌和會厭阻塞上呼吸道打開呼吸道打開呼吸道壓頭抬頦壓頭抬頦、舌和會厭抬舉、解除阻塞、舌和會厭抬舉、解除阻塞 判斷呼吸5-10秒鐘口對口人工呼吸口對口人工呼9、吸 C胸外心臟按壓胸外心臟按壓形成人工循環胸外心臟按壓形成人工循環是心搏驟停后唯一有效方法是心搏驟停后唯一有效方法 心跳停止判斷法心臟與胸骨的位置關系按壓定位沿肋骨緣向上滑到胸骨底部（劍突上2 2橫指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）兩乳頭間錯誤：手掌交叉重疊 正確按壓方法正確按壓方法第二只手重疊在第一只手上手指交叉、掌根緊貼胸骨第二只手重疊在第一只手上手指交叉、掌根緊貼胸骨正確按壓姿勢示意圖正確按壓姿勢示意圖 按壓頻率：按壓頻率：100次每分鐘次每分鐘 按壓深度：按壓深度：成年人成年人:45cm 未成年人未成年人:23cm 嬰兒嬰兒:1cm人工呼吸與胸外按壓的比例：人工呼吸與胸外按壓10、的比例：2:30辦公室職業病就是說在辦公過程中，普遍發生的與辦公設備設施等有關的疾病，統稱為辦公室職業病。如電腦輻射、肩周炎、手腕關節、視力疲勞、腰肌勞損等疾病。辦公職業病之預防電腦輻射1.在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效吸收電腦輻射。2.對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。3.操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越11、弱。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。肩周炎：(1)(1)肩痛 (2)(2)肩關節活動受限：(3)(3)怕冷：(4)(4)壓痛 (5)(5)肌肉痙攣與萎縮 預防肩周炎1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常2、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。3、常做器械體操，利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛煉。注意：應在無痛范圍內活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功12、能恢復。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現了新的損傷，宜隨時調整運動量。治療肩周炎中醫物理療法：針灸或理療（電療）也叫 穴位療法。肩井穴主治疾病：頭昏、頭痛、頸肩背痛等癥狀肩周炎、頸椎病、五十肩肩頸酸痛、脖子僵硬頭重腳輕、手臂不舉，眼睛疲勞、耳鳴、落枕等。手腕關節炎（鼠標手 ）1.1.腕關節經常疼痛。2.2.活動受限 3.3.關節無力 4.4.關節彈響 5.5.局部壓痛等 手指病變、鼠標手、肘關節疼痛預防鼠標手 1.用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。2.手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動13、，各25次，鍛煉腕屈肌。3.舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。治療鼠標手小海穴（手太陽小腸經）主治：手指關節病變、指關節炎癥指關節腫大、變形手心冰涼、手心出汗、手指冰涼手指僵硬、鼠標手、鍵盤手羽毛球網球肘、韌帶拉傷、肘臂疼痛手部風濕、癲癇等各種手部疾病。小海穴小海穴視力疲勞:1.1.視力下降 2.2.眼睛干澀 3.3.疼痛等預防視力疲勞1、注意中間休息，休息時可以看遠處景物或最好做510分鐘眼保健操。2.保持適當距離，要求眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。3.飲食上多吃魚，豬肝，胡蘿卜等富含維生素A、D的食物，有14、助眼疲勞的恢復。4.熱敷雙眼，每晚臨睡之前，用40-50的溫濕毛巾敷蓋額頭雙眼部位，熱敷時間大約為35分鐘。5.經常用眨眼的方式來振奮眼肌，同時用干凈雙手輕搓揉眼瞼，以增加眼球的濕潤度。6.定期到眼科檢查眼部情況的變化，尤其是糖尿病患者更應如此，以防止白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變等疾病的發生。腰肌勞損：腰部隱痛反復發作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現的疾病，嚴重影響患者的生活，而且不好治愈，容易復發.一般來說，疼痛癥狀時輕時重，并產生腰椎畸形，嚴重者須拄著拐杖行走，甚至臥床不起.預防腰肌勞損1、坐著辦公或學習時盡量挺直腰板，避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度，增加腰痛機會。預防15、腰肌勞損2、需要較長時間坐著工作或學習時，應當定時起來活動活動。一般在3045分鐘左右就要起來活動23分鐘。伸伸腰、捶捶背或做工間操，這樣對緩解及免除腰部肌肉的疲勞和緊張，具有良好效果。預防腰肌勞損3、腰肌勞損的預防要注意自我調節，勞逸結合，避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也減少了體能的消耗。治療腰肌勞損一.自我按摩防治腰肌勞損五法1.抖兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動1520次。2.揉采取坐姿。兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓，至發熱為止。3.滾兩手握拳，從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反復多次進行。上身可配合前傾、后仰。4.點取坐位，用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴（膝關節后窩正中）12分鐘，被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。5.抓雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其余四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進行，兩側各抓36次。祝 各 位 身 體 健 康佛山市科教健康咨詢服務中心 李峰基李峰基 15976654848