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1、搬運安全 Safe Lifting,Jan.2008 Prepared by,1,2023-10-12,2,統(tǒng)計,每年有數(shù)以千計的工人因為工傷而不能工作，工作場所最大的健康安全隱患便是“人體工程”方面的風(fēng)險，譬如重物搬運、重復(fù)動作作業(yè)和設(shè)計不良的崗位等。人體工程方面的傷害是每個國家和地區(qū)都必須面對的主要問題之一，涉及的崗位包括搬運工、裝配線工人、卡車司機、肉類包裝工人、家禽飼養(yǎng)工人、護士、收銀員、車縫工人、建筑工人等。1999年，美國勞工統(tǒng)計局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，超過60萬工人由于重復(fù)動作和過分用力而在工作場所受到嚴(yán)重的傷害。,2023-10-12,3,1.體力處理操作的定義 What are manu2、al handling operations,是指人用手、臂或某些其他形式的身體動作移動或支撐負(fù)荷物。這些動作包括提舉、防下、推動、拉動和搬運等。負(fù)荷物可以是貨物、行李等物件，亦包括人、其他生物及有其他生物在內(nèi)的物件。,2023-10-12,4,2.體力處理操作的風(fēng)險 Hazards in manual handling operations,2.1 體力處理操作操作所造成的傷害2.2有關(guān)背部的常識 脊椎 2.3體力處理操作的危險因素,2023-10-12,5,2.體力處理操作的風(fēng)險,2.1 體力處理操作操作所造成的傷害日常工作中經(jīng)常會涉及體力處理操作操作。不正確地進行體力處理操作操作，包括不3、良姿勢、用力不當(dāng)、長期或經(jīng)常重復(fù)的動作及急促地用力或承受突然而來的壓力等，都會導(dǎo)致身體受傷。例如：括：扭傷和拉傷、背部受傷、背痛、疝（小腸氣），以及引致關(guān)節(jié)、韌帶肌肉和椎肩盤磨損等。,2023-10-12,6,2.體力處理操作的風(fēng)險,2.2 有關(guān)背部的常識 脊椎 站立時，人的脊椎處于最自然的狀態(tài)。當(dāng)身體上半部大幅彎曲或扭動時，便要倚靠脊椎來提舉負(fù)荷物，這會使腰部腰椎承受負(fù)荷物的重量，而且更可使腰椎盤受壓。而其中95%的椎間盤損傷都發(fā)生在最低的三個椎間盤，因為這部份的脊椎動作最大，而所承受的壓力也最重。,2023-10-12,7,2.體力處理操作的風(fēng)險,2.2 有關(guān)背部的常識 脊椎,圖一顯示脊椎4、在直背狀態(tài)下的形狀。圖二及圖三是正常椎間盤的側(cè)視圖。如彎腰提舉負(fù)荷物見圖四，位于脊骨前部分的椎間盤受壓縮扁，而位于脊骨后部分的椎間盤則被拉長見圖五。此外，推柱骨的背后部分也會互相分開，這表示軟組織要承受額外的壓力，結(jié)果會引致嚴(yán)重拉傷或推間盤破裂，使脊髓神經(jīng)受壓，如圖五和圖六所示。,2023-10-12,8,2.體力處理操作的風(fēng)險,2.3體力處理操作的危險因素工作性質(zhì)（i）工作姿勢不良的動作或姿勢，例如：持有的物件不能貼近身體；動作需要扭動身體、彎身或向上伸展；大幅度地上下移動對象等。（ii）移動對象過度用力推動、拉動對象或徒手搬運對象一段長距離，都會對身體構(gòu)成損害。（iii）重復(fù)或長期動作經(jīng)常5、或長期重復(fù)某些動作，或為求增加效率而加快動作；沒有足夠的休息讓身體恢復(fù)，亦會增加身體受傷的機會。,2023-10-12,9,2.體力處理操作的風(fēng)險,2.3體力處理操作的危險因素負(fù)荷物過重的對象當(dāng)然難于提舉或移動；但體積大的對象，就算不太重，也會使搬運的難度增加。大型的物件應(yīng)設(shè)有易于握著的把手。至于要處理有可能突然移動的對象時，也要加倍留心。例如搬動一個內(nèi)有空隙的箱子時，箱內(nèi)的對象可以隨意移動，這樣亦會增加搬動的難度。若對象有尖銳的部分、表面太熱或太冷，亦會對工作人員有潛在的危險。,2023-10-12,10,2.體力處理操作的風(fēng)險,2.3體力處理操作的危險因素工作環(huán)境（i）空間限制空間限制常常6、令工作人員不能采取一個良好的搬運姿勢。例如：在一個狹窄的空間操控或移動對象，或在闊度不足的信道搬運大型對象時。（ii）地面在凹凸不平、濕滑或不穩(wěn)定的地面工作會增加危險。例如：在開動的車子內(nèi)、移動的平臺上工作或需要上落梯級等。（iii）其它環(huán)境因素高溫、低溫或潮濕的工作環(huán)境，會增加額外危險及體力要求。而足夠的照明，對工作人員也是相當(dāng)重要的。,2023-10-12,11,2.體力處理操作的風(fēng)險,2.3體力處理操作的危險因素個人能力在特殊情況下，某些體力處理操作是需要經(jīng)過特殊訓(xùn)練或具備特別體能的人員才可勝任，例如消防員。個人的健康狀況對體力處理操作的能力有很大影響。在懷孕期或分娩假期后的婦女要避免進7、行有危險的體力處理操作。手術(shù)康復(fù)期間或有特殊健康問題的人，要聽取醫(yī)生意見，看看可否進行某類體力處理操作。,2023-10-12,12,2.體力處理操作的風(fēng)險,2.3體力處理操作的危險因素其他因素若工作人員需要使用個人防護設(shè)備，他們便需要考慮這類裝備會否阻礙他們采用一個良好的動作或姿勢。,2023-10-12,13,3.體力處理操作的風(fēng)險評估Risk assessment,3.1如何進行評估3.2評估后的跟進,2023-10-12,14,4.體力處理操作的風(fēng)險控制Risk control,4.1風(fēng)險控制的目標(biāo)4.2風(fēng)險控制的策略4.3風(fēng)險控制的方法,2023-10-12,15,4.1風(fēng)險控制的目8、標(biāo),應(yīng)采取措施來避免雇員從事任何危險的體力處理操作。若不能避免也要在合理地切實可行的范圍內(nèi)將危險降至最低的水平。,2023-10-12,16,4.2風(fēng)險控制的策略,應(yīng)根據(jù)評估體力處理操作危險的結(jié)果而制訂危險控制策略，以消除或降低危險因素的影響。以下的策略可作為參考：(i)避免進行體力處理操作，例如：改用自動化的機械來處理具相當(dāng)危險性的體力處理操作;(ii)重新設(shè)計體力處理操作的程序；(iii)提供預(yù)防和保護措施，例如機械輔助設(shè)備；(iv)確保雇員獲得足夠的數(shù)據(jù)及訓(xùn)練，來進行體力處理操作。,2023-10-12,17,4.3風(fēng)險控制的方法,4.3.1.改變對象的重量或形狀嘗試改變對象的重量或形狀9、，可把大包的對象分拆成小包來減低重量。在設(shè)計對象的大小或形狀時，應(yīng)顧及攜帶和抓握的問題。4.3.2.改變工作間的設(shè)計重新安排工作間，以騰出更多空間，方便進行體力處理操作；亦可改變儀器及工具的擺放，最理想的高度是在腰部附近。設(shè)計良好的工作間，有助于減低體力處理操作所引致的危害。4.3.3.重新安排對象流程減低對象所需要調(diào)動的次數(shù)、縮短要移動對象的距離及把對象安放在適當(dāng)?shù)母叨仁且恍p低危險的方法。4.3.4.改變工作的方法(i)采用適當(dāng)?shù)膭幼骱土Χ瓤蓢L試用不同方法、方向和力度進行體力處理操作。如有需要，應(yīng)由一組人合力抬舉來減低過度伸展的機會。,2023-10-12,18,4.3風(fēng)險控制的方法,4.10、3.4.改變工作的方法(i)采用適當(dāng)?shù)膭幼骱土Χ瓤蓢L試用不同方法、方向和力度進行體力處理操作。如有需要，應(yīng)由一組人合力抬舉來減低過度伸展的機會。(ii)使用機械輔助設(shè)備機械輔助設(shè)備有助減低工作的危險。例如：使用吊機可避免人力舉；使用手推車則可減低搬運所需的力度。(iii)重新設(shè)計工作模式如工作需要單調(diào)地重復(fù)某個動作，可轉(zhuǎn)換工作崗位，避免某組肌肉因長期重復(fù)用力而過勞。此外，亦需要調(diào)節(jié)工作速度及在工作期間安排適當(dāng)和充足的休息時間。4.3.5.保養(yǎng)機械設(shè)備和管理工作間機械設(shè)備要定期維修和保養(yǎng)，工作間亦需要妥善地管理。例如：在手推車的輪軸上加添潤滑油；經(jīng)常清理通道上的障礙物及移走妨礙體力處理操作的對象11、。,2023-10-12,19,4.3風(fēng)險控制的方法,4.3.6.使用合適的工具設(shè)計良好的工具不單能增進效率，還可減低或避免體力處理操作時的危險。選擇工具時，應(yīng)細(xì)心考慮以下各點：(i)選擇較輕便的工具。如工具較重，應(yīng)選設(shè)計上容許兩手同時使用的一種。(ii)工具的扶手應(yīng)接近該工具的重心；在抓握時，應(yīng)與手部和臂部維持一個合適的角度。(iii)工具的扶手應(yīng)易于抓握，并讓使用者能輕易轉(zhuǎn)變握持的位置。(iv)若工具會接觸其它高溫或低溫的對象，應(yīng)加設(shè)絕緣的扶手。(v)工具和手部接觸處，應(yīng)沒有尖銳或突出的部分；但接觸處也不能太光滑，以免溜手。(vi)在有需要時，工具應(yīng)裝置足夠避震設(shè)備。(vii)應(yīng)考慮使用者12、的手掌大小和手臂長短。在有需要時，應(yīng)提供不同尺碼的工具以切合雇員的需要。(viii)亦要考慮使用者將采用的位置、力度和距離。,2023-10-12,20,4.3風(fēng)險控制的方法,4.3.7.分配工作在分配工作給雇員時，雇主應(yīng)考慮以下各點：(i)雇主要評估雇員是否有足夠的工作能力去進行可產(chǎn)生關(guān)乎安全及健康危險的體力處理操作；(ii)在評估時，雇主要考慮雇員在工作時不會危及雇員本身及其它人的安全及健康；(iii)除非雇主已評估其雇員為有能力進行可產(chǎn)生關(guān)乎安全及健康危險的體力處理操作，否則他不得要求該雇員進行任何該等體力處理操作。,2023-10-12,21,5.預(yù)防和保護措施Preventive a13、nd protective measures,工作5.1.1.在遠(yuǎn)離身體軀干的情況下持有或操控負(fù)荷物若該工作涉及持有或操控遠(yuǎn)離身體的對象，最有效的保護措施便是減少對象的重量和減低身體與對象之間的距離。請參考以下方法：(i)減輕物件的重量；(ii)減小物件的體積；(iii)減少移動對象的次數(shù)；(iv)在對象上提供合適的手挽；(v)使用機械裝置去固定對象，以代替人力持有；及(vi)改善工序和工作間的設(shè)計，并安排對象在靠近身體的情況下操控。,貨物間沒有足夠空間，雇員提舉遠(yuǎn)離身體的物件時，會令腰背承受很大壓力。,擺放貨物時，在貨物之間留有通道，可令雇員搬貨時能靠近貨物。,2023-10-12,22,514、.1.2.不良的身體動作或姿勢扭動身體的軀干若該等工作涉及扭動身體的軀干，可改變工作間的設(shè)計和工作流程，以減少身體扭動的幅度。請參考以下方法：(i)把常用的工具和對象安放在雇員的前方，減少扭動身體或伸展身軀向身體兩側(cè)取物；(ii)如需用人力改變對象的方向或高度，可考慮使用運輸帶、滑槽、滑梯或轉(zhuǎn)臺；(iii)為雇員提供可調(diào)校高低和可旋轉(zhuǎn)的座椅，使他們不須扭動身體軀干而可面向負(fù)荷物；及(iv)提供足夠空間，讓雇員不須受空間限制而扭動身軀。,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,只扭動上身來搬運重物是一種很危險的動作,應(yīng)移動腳部位置，利用雙腳轉(zhuǎn)身來減15、低受傷的機會。,2023-10-12,23,彎身若該等工作需要雇員采取彎身的姿勢，便應(yīng)盡量減少屈曲的動作和幅度。請參考以下方法：(i)調(diào)校對象或工作的高度，以減低雇員彎身的次數(shù)和幅度；(ii)把比較重或常用的對象放在較易拿取的位置，避免放得過高或過低，較理想是放在腰部附近；(iii)避免將對象放在要伸展手臂才可取到的地方；及(iv)使用升降臺或其它輔助裝置去調(diào)校對象的高度和方向,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,24,向上伸展若雇員在工作時，需要向上伸展，便應(yīng)盡量減少這類動作。請參考以下方法：(i)不應(yīng)安排對象放在高處16、，應(yīng)盡量安排對象、工具和其它重物放在適當(dāng)?shù)母叨?；?ii)提供腳踏、可調(diào)校高度的工作臺或其它輔助工具,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,25,5.1.3.過量移動負(fù)荷物過長的提舉或放下的距離若該工作涉及的提舉或放下的距離過長，請參考以下方法把受傷的危險減低：(i)使用滑動或滾動的方式以代替提舉的方法；(ii)使用升降臺、叉式起重機、輸送帶或吊機等，以取代人力提舉；(iii)減低物件的重量；(iv)減少對象搬運的次數(shù)；及(v)減低工作面的高度差距。,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective m17、easures,2023-10-12,26,過長的運載距離若該工作涉及過長的運載距離，請參考以下方法，減少運載對象時所費的氣力：(i)采用機械輔助設(shè)備來運載對象；及(ii)改進和重新安排工作間的設(shè)計，以減少運載的距離和搬運的時間及次數(shù)。,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,27,5.1.4.其它因素過量推動或拉動負(fù)荷物當(dāng)該工作要求過量推動或拉動負(fù)荷物時，應(yīng)將所需的力度減少。請參考以下方法：(i)用輸送帶來移動負(fù)荷物，或用合適的手推車來推動或拉動物件。選擇和使用手推車時，要注意輪子的大小、車軸的承受力、車架的重量分配和手推18、車的維修(如在太高或太低的位置發(fā)力來推動或拉動對象，會增加體力處理操作的危險)；(ii)減輕貨物的重量；(iii)避免使用粗糙、凹凸不平和阻力大的地面；(iv)保養(yǎng)運輸工具；及(v)改進工作間的設(shè)計，以減少推動或拉動的距離和次數(shù),5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,28,負(fù)荷物突然移動的危險負(fù)荷物突然移動，是由于負(fù)荷物堆放得不平穩(wěn)，或工序的過程被干擾。例如：當(dāng)推車子下斜坡時，斜坡的斜度會使車子加速；或在打磨時，手握的對象可能會突然彈開。以下方法可供參考：(i)當(dāng)預(yù)見對象會突然移動，便應(yīng)進行危險評估，從而厘定適當(dāng)?shù)念A(yù)防和保19、護措施；(ii)穩(wěn)定對象，把對象適當(dāng)和平穩(wěn)地堆放；(iii)要求同事協(xié)助；(iv)使用適當(dāng)?shù)膫€人防護設(shè)備；及(v)使用適當(dāng)?shù)臋C械輔助設(shè)備。,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,29,5.2.負(fù)荷物 重的負(fù)荷物參考以下方法，可更輕易地處理重的負(fù)荷物：(i)使用機械輔助設(shè)備。例如：高架起重機、吊重機、吊索或真空吊機；(ii)使用較細(xì)的容器以減輕重量；(iii)把對象分類，使雇員可選擇采取合適的預(yù)防措施；(iv)盡可能將重的對象分拆成小包處理；及(v)由一組雇員合力抬舉物件。,5.預(yù)防和保護措施Preventive and p20、rotective measures,2023-10-12,30,不穩(wěn)定的或載有相當(dāng)可能移動的東西的負(fù)荷物若雇員需處理不穩(wěn)定，或載有不少容易移動對象的負(fù)荷物，請參考以下的補救方法：(i)重整對象的包裝，使對象在搬運時不會移動；(ii)使用吊索，有效地處理和控制一些易變形的對象；及(iii)若需要處理盛載液體的容器，應(yīng)把液體盡量注滿容器，只留下少許空間。那么，便可減低容器內(nèi)的液體在搬運時移動的機會和幅度,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,31,尖的、鋒利的、熱的或以其它形式而具潛在損害性的負(fù)荷物對于尖銳的、鋒利的、熱燙的21、低溫的或其它具潛在損害性的負(fù)荷物，雇員可參考以下方法來減少受傷的機會：(i)確定對象的表面沒有塵?；蛴椭任镔|(zhì)；(ii)使用提手輔助工具或個人防護設(shè)備；及(iii)使用適當(dāng)?shù)娜萜鱽硖幚砑怃J或鋒利的對象，及使用適當(dāng)?shù)慕^緣個人防護設(shè)備(例如：手套)或容器來處理熱燙或低溫的對,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,32,5.3工作環(huán)境妨礙良好姿勢的空間限制若由于工作空間狹小而妨礙良好的姿勢，便會增加雇員受傷的機會。其實，這些體力處理操作可在更安全的情況下進行，請參考以下方法：(i)在移動笨重的對象經(jīng)過狹窄的門或信道前，應(yīng)清除信22、道上的障礙物；(ii)提供足夠的空間，使雇員能在正確位置采用正確姿勢工作。,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,33,凹凸不平的、滑溜的或不穩(wěn)定的地面在凹凸不平的、滑溜的或不穩(wěn)定的地面(例如：斜坡)上工作，會增加滑溜、絆倒和失足的危險。請參考以下方法來減低受傷的危險：(i)在凹凸不平的地面上，用適當(dāng)?shù)恼谏w物來提供足夠的平穩(wěn)通道；(ii)建設(shè)堅固和穩(wěn)定的臨時工作臺；(iii)清除溢出的水積、油污、肥皂、食物碎屑和其它滑溜的東西；(iv)在容易沾濕的地面或斜坡上，使用防滑表面處理；(v)提供防滑鞋。(v)改進工作間的設(shè)計，以23、減少推動或拉動的距離和次數(shù),5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,34,地面或施工面的水平變動若工作間的地面或施工面的水平會有變動，便會增加工作的復(fù)雜性和受傷的危險。請參考以下方法來減輕這個問題：(i)使用斜坡道來連接不同水平的地面；(ii)在適當(dāng)?shù)奈恢锰峁┳銐蜷煻群偷蛢A斜度的梯級；及(iii)有關(guān)連的工作應(yīng)盡可能安排在同一水平的施工面上進行。,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,35,不佳的照明狀況在工作環(huán)境內(nèi)，照明不足會增加絆倒的危險。請參考以下24、方法加以改善：(i)提供充足而良好的照明；(ii)若雇員需察看對象上的卷標(biāo)，則可能要提供局部照明，使雇員能避免因光線不足而使用不良的姿勢；及(iii)重新設(shè)計照明系統(tǒng)，以減少工作環(huán)境內(nèi)光線的強弱對比,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,36,個人能力 操作要求異常的體力或高度或其它不正常的身體特質(zhì)若該體力處理操作要求異常的體力或高度，或其它身體特質(zhì)，便需考慮以下的因素：(i)在入職前和定期進行身體檢查；及(ii)若雇員在一段長時間內(nèi)沒有進行體力處理操作，需要給他一段適應(yīng)期。例如：最初給與雇員一些速度較低的工作，然后，慢慢25、地增加工作的速度。在復(fù)工時，可以首先處理一些較輕的對象。,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,37,對有孕或有健康問題的人構(gòu)成危險若該體力處理操作會對懷孕或有健康問題的雇員構(gòu)成危險，請參考以下的防護措施：(i)安排他們處理一些要求較低的體力勞動工作；(ii)若孕婦或生產(chǎn)不久后的婦女需要搬運對象，便應(yīng)提供特別的照顧；(iii)應(yīng)評估個別雇員從事體力處理操作的能力；(iv)當(dāng)雇員的健康或身體狀況出現(xiàn)變化(例如：罹患疝(小腸氣)、正處懷孕期、手術(shù)后或受傷后的復(fù)原期)，以致影響其日常工作時，雇主應(yīng)盡量編配其它工作給他們，及(v)26、雇主可能要按這類雇員的職責(zé)和個人能力，要求醫(yī)生作特別的醫(yī)療評估，而不應(yīng)按一般雇員應(yīng)付體力處理操作的能力來作比較。,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,38,操作要求特殊數(shù)據(jù)或訓(xùn)練才使其得以安全執(zhí)行若工序的執(zhí)行要求特殊的安全數(shù)據(jù)或訓(xùn)練，而缺少這些數(shù)據(jù)或訓(xùn)練會增加受傷的危險，負(fù)責(zé)人便需要向雇員提供這些資料及安全體力處理操作的特別訓(xùn)練。,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,39,其它因素在某些情況下，雇員需穿著特殊保護衣物來減少受傷機會。例如：穿戴手套，27、不單可保護皮膚免受磨損，亦有保溫作用；而穿著適當(dāng)?shù)男?，不單有防滑作用，亦可減輕足部被重物壓傷。如該等個人防護設(shè)備或衣服阻礙了身體的動作或姿勢，請參考以下方法將危險減低：(i)當(dāng)機械的設(shè)計或其它控制方法也不能給與適當(dāng)?shù)谋Ｗo時，才考慮使用個人防護設(shè)備；及(ii)提供松緊恰當(dāng)?shù)囊路尮蛦T能把對象貼近身體和避免阻礙身體移動。,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,40,5.1.3.過量移動負(fù)荷物過長的提舉或放下的距離若該工作涉及的提舉或放下的距離過長，請參考以下方法把受傷的危險減低：(i)使用滑動或滾動的方式以代替提舉的方法；(28、ii)使用升降臺、叉式起重機、輸送帶或吊機等，以取代人力提舉；(iii)減低物件的重量；(iv)減少對象搬運的次數(shù)；及(v)減低工作面的高度差距。,5.預(yù)防和保護措施Preventive and protective measures,2023-10-12,41,附錄六 正確提舉重物的一般方法,第一步確保行走的路徑通行無阻。,第二步衡量負(fù)荷物的重量、大小和形狀，并考慮自己的體力能否搬運有關(guān)的負(fù)荷物。如不肯定，要請別人幫忙。避免提舉過重的負(fù)荷物。,2023-10-12,42,附錄六正確提舉重物的一般方法,第三步雙腳貼近負(fù)荷物，雙腳分開以保持平衡的姿勢。,第四步曲膝半蹲至一個舒適的角度，抓緊負(fù)荷物，然后提起，并把負(fù)荷物貼近身體。在提起負(fù)荷物時，保持脊椎的自然曲線。,2023-10-12,43,附錄六正確提舉重物的一般方法,第五步運用腿部肌肉于站起時將負(fù)荷物提起，并讓負(fù)荷物擱于完全伸展的手臂。提起負(fù)荷物時，動作須順暢和有節(jié)奏，避免突然急促地移動身體。,第六步當(dāng)負(fù)荷物穩(wěn)妥地擱于手部及手臂時，朝運送的方向舉步，不要扭動臀部或肩部。,2023-10-12,44,附錄六正確提舉重物的一般方法,第七步放下負(fù)荷物就如拿起負(fù)荷物一樣重要。運用腿部肌肉，曲膝半蹲至一個舒適的角度，然后放下負(fù)荷。負(fù)荷物未放穩(wěn)前，不要突然放手。,2023-10-12,45,謝謝!,