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1、辦公室職業(yè)健康與安全培訓(xùn),2023-10-19,1,各位領(lǐng)導(dǎo)、同事們：身體是革命的本錢，健康是最寶貴財富！因此，清楚辦公環(huán)境的潛在危害和相應(yīng)的預(yù)防措施對辦公室人員而言是大有裨益的。就此與大家共享如下:,2023-10-19,2,辦公室上班族每天待在辦公室的時間都在 8小時以上，除了家，辦公室就是我們待的時間最長的地方。那么，我們熟悉的辦公環(huán)境有哪些潛在的常見危害因素呢？,2023-10-19,3,一、臭氧,臭氧層對保護(hù)地球生命至關(guān)重要，但是日常生活中身邊超標(biāo)的臭氧卻害處多多，它可使人的呼吸道上皮細(xì)胞脂質(zhì)過氧化過程中發(fā)生四烯酸增多，進(jìn)而引起上呼吸道的炎癥病變，長期接觸一定濃度的臭氧易于繼發(fā)上呼吸2、道感染。短時間接觸即可出現(xiàn)呼吸道刺激癥狀、咳嗽、頭疼。,2023-10-19,4,一、臭氧,常用的復(fù)印機(jī)、打印機(jī)、傳真機(jī)等辦公設(shè)備在工作的時候，墨粉發(fā)熱會產(chǎn)生臭氧和有機(jī)廢氣。,2023-10-19,5,二、粉塵,人體吸入生產(chǎn)性粉塵后，可刺激呼吸道，引起鼻炎、咽炎、支氣管炎等上呼吸道炎癥；同時，生產(chǎn)性粉塵還可刺激皮膚，引起皮膚干燥、毛囊炎、膿皮病等疾病。例如復(fù)印機(jī)、激光打印機(jī)在工作時，因加熱會散發(fā)出一種肉眼看不見的粉塵，這種粉塵含有大量的墨粉和載體(一種鐵粉)，長期大量吸人這種粉塵會損傷肺部，醫(yī)學(xué)界稱此病為鐵硅塵肺。,2023-10-19,6,三、電磁輻射,長期低強(qiáng)度的電磁輻射可對人體的中樞神經(jīng)3、系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等多個系統(tǒng)以及肌體免疫功能等造成多方面的、復(fù)雜性的損害。當(dāng)損害積累到一定程度時，人體就會出現(xiàn)頭疼、頭暈,失眠多夢、煩躁激動、食欲減退、血壓失常、白血球減少等癥狀，如果長期受到高強(qiáng)度電磁波輻射，還會引發(fā)生育畸形和癌變等。,2023-10-19,7,四、其他危害,強(qiáng) 光 復(fù)印機(jī)掃描時曝光燈所產(chǎn)生的強(qiáng)光對眼睛有一定的損害，長期受到這種強(qiáng)光照射，會使視力減退。復(fù)印紙 目前的復(fù)印紙大都含有酚醛樹脂化合物，這種化合物具有一定的毒性，長期接觸可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、周身發(fā)癢、嗓子腫疼等中毒反應(yīng)。,2023-10-19,8,五、久坐成疾,危害一：消化系統(tǒng)紊亂 久坐缺乏全身運(yùn)動，會使胃腸蠕動減弱，消4、化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及飽脹等癥狀。久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃部潰瘍等慢性難愈頑癥。,2023-10-19,9,五、久坐成疾,危害二：肥 胖 當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時，體內(nèi)的脂肪容易堆積。而食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動，而過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑢?dǎo)致肥胖。久而久之，身體內(nèi)各大、小動脈管內(nèi)壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、系統(tǒng)供血不足，從而引發(fā)多種慢性病。,2023-10-19,10,五、久坐成疾,危害三：頸椎、腰椎病研究表明體坐位時如果保持正確坐姿腰椎間盤內(nèi)壓力是平臥位時6倍；如果坐姿不良如5、長時間上身前傾則椎間盤內(nèi)壓力會飆升到平臥位時11倍 人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。,2023-10-19,11,五、久坐成疾,危害四：肌肉萎縮 久坐不動，氣血不暢，可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，如果再缺少運(yùn)動會使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。,2023-10-19,12,五、久坐成疾,危害五：下身疾病女性久坐不動可能導(dǎo)致“卵巢缺氧”，久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧6、，從而影響生育。久坐會妨礙免疫細(xì)胞的生成，導(dǎo)致抵抗力下降，加上血液循環(huán)不通暢，容易引發(fā)宮頸炎等婦科疾病。男性久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。,2023-10-19,13,五、久坐成疾,危害六：損心傷腦 久坐損心，久坐不動血液循環(huán)減緩，日久則會使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成；久坐還會傷神損腦，久坐不動，血液循環(huán)減緩，則會導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，7、表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。,2023-10-19,14,2023-10-19,可編輯修改,15,不要“坐以待斃”！,生命在于運(yùn)動！,2023-10-19,16,六、預(yù)防措施,（一)如何減輕辦公室污染？1、從辦公設(shè)備的角度出發(fā)，盡量使用通過環(huán)保驗證的設(shè)備。2、從耗材的使用角度出發(fā)，盡可能選擇原裝耗材，保證廢氣和粉塵排放最低，尤其不建議灌粉等方式，這就涉及一個經(jīng)濟(jì)性和環(huán)保性的問題了；3、保持辦公環(huán)境通風(fēng)透氣，經(jīng)常打開窗戶或者使用換8、氣設(shè)備，工作位置距離打印機(jī)或者復(fù)印機(jī)應(yīng)至少在2米以外；,2023-10-19,17,4、可以在辦公室內(nèi)養(yǎng)一些蘭花或仙人掌類植物，例如吊蘭、虎尾蘭、龍舌蘭等，能最大限度的凈化辦公室空氣，或者選擇合適的空氣凈化器來凈化空氣。,2023-10-19,18,5、對于長期坐在電腦面前的人，工作幾個小時以后，電腦屏幕產(chǎn)生的靜電所吸引的灰塵已讓你“蓬頭垢面”了。,這時請放下手上的工作，走到開闊處或推開窗戶透透氣吧。,2023-10-19,19,六、預(yù)防措施,(二）如何預(yù)防久坐成疾 思想決定行動！首先在您的頭腦中要確立“久坐少動有害健康”的觀點(diǎn)，并時時提醒自己。您只有認(rèn)識到“它”了，您才會重視“它”。,2029、3-10-19,20,六、預(yù)防措施,正確的坐姿減少久坐對脊椎的傷害！,2023-10-19,21,六、預(yù)防措施,見縫插針地運(yùn)動！盡可能打斷“靜坐”。多爬樓梯、多走動。如果情況允許，通知同事某件事站起來走過去親口告訴她。即使坐在椅子上也可以伸伸懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩等。邁開腿、走動走動，就是上一趟衛(wèi)生間，也是一舉兩得。,2023-10-19,22,六、預(yù)防措施,盡量多步行！如果單位離家不遠(yuǎn)，走路時間約30分鐘的話，建議每天步行上下班。坐公交車上下班的可以提前一站下車，步行到單位或回家。而對有車族來說，可以每周排出幾天時間不開車選擇步行上下班。,2023-10-19,23,六、預(yù)防措施,做工間操 可以有效預(yù)防頸椎病及肩周炎等骨科疾病。,2023-10-19,24,六、預(yù)防措施,可在辦公室做的簡單小體操,2023-10-19,25,六、預(yù)防措施,抓住周末、假期多運(yùn)動！節(jié)假日千萬不要“蝸居”！盡量動起來，哪怕是逛逛街也比坐在家看電視強(qiáng)。可以到公司體育館打打球，健健身，身心放松，神清氣爽，精神抖擻！,2023-10-19,26,祝愿各位同事都擁有健康的身心和充沛的精力！,2023-10-19,27,2023-10-19,可編輯修改,28,