1、燃燒吧燃燒吧!卡路里卡路里武漢 X X X X有限公司出品節目策劃方案目錄頁Contents01節目背景02場地信息03健身計劃04節目規劃05其他內容contentscontents0101節目背景節目背景燃燒吧燃燒吧!卡路里卡路里n活動闡述：燃燒吧卡路里活動是一檔主旨10位主播在5天的時間中，集中式健身鍛煉和健康飲食來燃燒卡路里的直播綜藝節目。n活動目的：以xx直播為載體打造全民健身概念，以娛樂性和顛覆性的表達方式，闡述全新健身觀點n活動時間：2022年5月19日-23日n活動形式：5月19日-23日 12:00-22:00 通過每天制定不同的鍛煉計劃以及健康飲食，完成持續五天的燃脂計劃，
2、并全程于xx平臺上進行直播。n活動規則：10個主播分成男子組和女子組，經過5天健康飲食+鍛煉健身，最終減重變化最大的獲勝（避免主播采取不健康手段瘦身，配備指導老師）IDEARSIDEARSIDEARScontentscontents0202場地信息場地信息燃燒吧燃燒吧!卡路卡路里里民宿推薦1 東家西舍位于東湖生態旅游風景區，與東湖沙灘一步之隔，聯動性優越戶外草坪平整，所有空間都可使用民宿推薦2 櫻雨堂位于東湖生態旅游風景區，與東湖沙灘一步之隔，聯動性優越場景足夠私密，別具特色，利于拍攝民宿推薦3 Mr.W位于東湖生態旅游風景區，與東湖沙灘一步之隔，聯動性優越花園自帶帳篷，可宿營，大廳娛樂設施豐
3、富，內置鋼琴，藝術氣息濃厚健身房推薦1 Thermal Bear武漢唯一的智能健身房，提供360全維度體測服務管家式多對1服務，24小時開放模式，設備成色新健身房推薦2 S.King以私教為主的健身場所，設備齊全、精致整潔，位于寫字樓內私密空間感較好，地段適宜、出行便捷沙灘場地推薦 東湖沙灘距離住所近，東湖知名度假勝地，沙灘及湖水干凈，適合團建配備齊全，純玩沙灘區可通用場地布置1 重拳出擊減脂宣言記錄設計“重拳出擊”互動區，拳擊手套打破宣言，展現主播減脂的決心，場地布置2 逆襲打卡區設計“燃燒卡路里逆襲計劃主題打卡”合影區，巔峰時刻、至此締造contentscontents0303健身計劃健身
4、計劃燃燒吧燃燒吧!卡路卡路里里DAY1【基礎強度鍛煉】初次見面，多多指教主角亮相，自我介紹專業體測，決出隊長規則介紹，開啟游戲DAY2【初級強度訓練】快速燃脂，超強鍛煉高能燃脂、實戰充能游戲穿插、趣味十足DAY3【中等高強度鍛煉】戶外拉練，挑戰極限戶外沙灘滾輪胎、沙灘折返跑鍛煉項目DAY4【體態調整鍛煉】美體塑形，康復訓練美體塑形，康復訓練瑜伽鍛煉、形體矯正DAY5【強度沖刺鍛煉】最后沖刺，結業比拼隊長帶領，自由訓練沖刺結業、最后比拼體測劇情整活逆襲反轉考慮到直播的節目效果把控，我們將在最后的頒獎環節整活“逆襲反轉”即身材較好的主播經歷五天減脂塑身、效果平平，但身材較差的主播最終獲得良好效果整
5、contentscontents0404節目規劃節目規劃燃燒吧燃燒吧!卡路里卡路里固定19:00環節每組選1位主播，在每晚七點直播帶水友跳操運動打卡，打造全民健身概念競技對決綜述設置多種游戲，以及金幣獲取規則，每組通過游戲獲得金幣，用于自由購買食物/物品金幣獲取規則（所有組員獲取的金幣都將匯總到隊長手中）1V1對決同類互動限參與2次獲勝即得5枚金幣每組每天50枚金幣獲取上限食物兌換規則（只有隊長可以進行金幣和食物的兌換）20金幣 水煮雞胸肉、水煮鮮蝦15金幣 小紅薯、麥片粥10金幣 煮雞蛋、水果黃瓜5金幣 西紅柿1V1游戲/呼啦圈挑戰賽比賽時間為1分鐘，100圈為標準，最先達到或數量多的主播獲
6、勝1V1游戲/動感單車點亮以動感單車動能轉化為點亮xxlogo的動能，計時范圍內優先點亮的主播獲勝1V1游戲/慢騎比賽30米賽道慢騎自行車，超出規定時長即為挑戰失敗，誰慢誰獲得勝利1V1游戲/電玩城揮汗現場投籃機兩兩對決，以計時范圍內投籃個數為獲勝憑據健身KOL設置一個KOL作為健康管理教練，為主播們專業定制內容健身教練KOL 推薦1/巫欣隆/美國運動委員會 ACE-CPT認證教練武漢體育學院散打通級賽 6屆冠軍2015年全國武術散打錦標賽季軍武漢體院女子防身術推廣教練武漢市公安外聘戰斗訓練教官好私教真人秀全國三強ACE-HC行為改變專家結業國家一級武術散打運動員ACE-TPP孕產認證MFT格
7、斗健身認證健身教練KOL 推薦2/吳正威/漢陽江灘游泳池.2009-2011.漢陽江灘游泳教練NewFit私教作室.2015-2016.負責店內運營，新員培訓，總私教課時1100節TOP私健身作室.2016-今.創始兼私教技術總監負責品牌運營，全員培訓，總私教課時1800節TD健身學院.2016-2018拉伸&私教銷售&職業涯規劃板塊培訓師健身教練KOL 推薦3/蘇子一/運動垂直領域博主/運動美學品牌Egomov主理/運動營養師/運動相關的經歷/10k漢馬預選賽10k線上女神跑13k武漢馬拉松21k武漢馬拉松21k麗江馬拉松健身餐定制定制健身餐，計算攝入的卡路里和鍛煉消的耗卡路里食譜上陣：五天
8、健康減肥食譜計劃/早餐中餐晚餐第一天薏米粥、荷葉小黃瓜、枸杞紅豆糯米飯、黃花菜炒肉豬肚蓮藕湯、米飯、枸杞第二天飯前水煮雞肉、皮蛋瘦肉粥章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯、枸杞木耳魷魚湯、米飯、胡蘿卜汁第三天蜂蜜、地瓜餅、拌菠菜茯苓豆腐、細面饅頭粉紅魔芋絲、過水面條、蘋果汁第四天綠茶粉加少許蜂蜜、南瓜粥怪味海帶、糯米飯、西紅柿玫瑰蜜棗茶、米飯、蘋果汁第五天枸杞、黑米核桃粥、西芹拌百合紅花雞蛋面、米飯、花草茶黨參枸杞雞肉湯、花草茶體測賦能每晚21:30 由健身KOL帶領全體主播依次進行體測并依次記錄每晚21:30 減脂情況錄入 每日晚間結束拍攝前，依次記錄減脂塑身情況contentscontents0505其
9、他內容其他內容燃燒吧燃燒吧!卡路里卡路里熱門課程嫁接/飛盤運動助力主播游戲競技比拼熱門課程嫁接/腰旗橄欖球助力主播游戲競技比拼競技游戲助力/1V1、5V5/時間段項目第一天12:00-14:0010位主播亮相，自我介紹后，以性別分成兩組并起好組名、健身KOL亮相14:30-16:30所有主播進行現場體重稱重和專業的體能測試，根據實際體重定下五天后減重目標17:00-18:30游戲比拼環節-五人小組決出隊長，參與“相撲PK”兩兩對決、用餐19:00-20:00每組選1位主播，直播帶水友跳操運動打卡20:30-22:00游戲規則介紹，小隊之間對決、21:30進行體測并記錄第二天12:00-13:0
10、0集合出發抵達健身房，中途花絮拍攝13:00-14:30基礎訓練，跑步燃脂及花絮拍攝15:00-17:00啞鈴（男神5KG，女神2.5KG）、啞鈴彎舉17:30-18:30俯身臂屈伸、錘式彎舉19:00-20:00每組選1位主播，直播帶水友跳操運動打卡20:30-22:00互動游戲穿插、21:30進行體測并記錄第三天12:00-13:00集合出發抵達東湖沙灘，中途花絮拍攝13:00-14:30飛盤課程穿插，教學45分鐘、比賽45分鐘15:00-17:00沙灘滾輪胎項目拉練17:30-18:30沙灘折返跑項目拉練、用餐19:00-20:00每組選1位主播，直播帶水友跳操運動打卡20:30-22:
11、00互動游戲穿插、21:30進行體測并記錄第四天12:00-13:00集合出發抵達健身房，中途花絮拍攝13:00-15:00瑜伽課程練習15:30-17:00形體矯正課程17:30-18:30簡單瑜伽表演互動、用餐19:00-20:00每組選1位主播，直播帶水友跳操運動打卡20:30-22:00互動游戲穿插、21:30進行體測并記錄第五天12:00-13:00集合出發抵達健身房，中途花絮拍攝13:00-17:30由隊長帶領大家，各自自由鍛煉、花絮拍攝17:30-18:305V5集體團建游戲互動19:00-20:00每組選1位主播，直播帶水友跳操運動打卡20:30-22:00進行最后一次體測，公布結果和獲勝方持續五天rundown（示意）防疫措施安排醫務急救安排拍攝設備介紹索尼PXW-Z280是4K便攜式手持攝錄一體機。使用1/2英寸3CMOS影像傳感器。具有4K 10bit4:2:2 50P/60P錄制功能，12G-SDI 4K視頻信號輸出，無級ND濾鏡，17倍高質量變焦鏡頭，高級人臉檢測AF功能和雙鏈路網絡聚合推流直播功能。索尼PXW-Z280的緊湊輕便機身設計，更利于拍攝的移動性及舒適性。拍攝方案一覽燃燒吧燃燒吧!卡路里卡路里TH A N K S
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